1-肩肘倒立的动作要领肩肘倒立是一项以手臂和肩膀为支撑点、头部和颈部的重力向下垂直的倒立动作。肩肘倒立口诀是上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫。屈肘内收手撑腰，展髋立腰腿蹬直。肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的...