1-等长训练和等张训练的区别等长练习（等长收缩）和等张练习（等张收缩）是两种不同的肌肉训练方法。等长收缩是肌肉在收缩过程中保持长度不变，而等张收缩是肌肉在收缩过程中长度发生改变。但与使用杠铃、哑铃或者组合器械的训练相比，等长收缩的效果还是差一些，因为肌肉没有...