1-平时出现腰膝酸软可以吃什么好?食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对于肝肾虚弱的人群是一种较为适合的食...