1-优质碳水和普通碳水的区别是什么?1、减肥要学会控制碳水，但又不能不吃，那么只要我们能很好地去区分好坏碳水化合物，就能在日常生活中多选择好的、富含膳食纤维的碳水化合物，健康科学的进行减肥了。2、搭配更多纤维和蛋白质一起吃。劣质碳水：高热量、高糖分，低纤维食...