1-想扣篮怎么提高弹跳力1、负重：负重是提升弹跳力有效的方法，我们可以在穿沙袋和沙衣的方式进行跑步或者跳绳，这样能够很好的提升锻炼弹跳力。在日常的走步中，也可以带着沙袋，这是提升弹跳力扣篮有效方法。2、仰身迅速垫脚：两脚站开，与肩同宽，上身俯下，两脚迅速地垫...