1-哑铃侧平举可以提升卧推能力?1、第二个方法就是用弹力带，你要做的就是找一根不是特别粗的，比较薄的橡胶带，将它们均匀的卡在椅子上，就这么简单，就可以让你的摩擦力瞬间上升，从而帮助你去解决这些问题。2、用哑铃卧推锻炼胸部效果是非常明显的，首先仰卧在凳子上或床...