1-跑完步应该怎样正确的拉伸跑完步要怎么拉伸跑完步后进行的拉伸是静态拉伸，做法是将肌肉拉伸，静止不动并保持15秒以上。拉伸哪里跑步是全身参与的训练，但是主要以下肢为主，跑步时基本姿态是上肢摆臂、下肢摆腿、躯干保持动态稳定。跑完步应该怎样正确的拉伸2韧...