1-每天1000千卡的运动量够吗,一般保证多少运动量最好?慢跑每半小时消耗热量三百卡，所以1000千卡的话估计要跑一个半小时，运动量有点大。千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量。一般来说，中老年人每次锻炼的时间以3...