1-杠铃卧推想练出胸肌卧推刺激的主要肌肉群：胸部肌肉群。次要肌肉群：肱三头肌，三角肌和背阔肌。当杠铃杆位于卧推架上的时候，应该在你的视线之外。如果不这样的话，在你卧推的时候，杠铃杆就很容易撞击到卧推架。可以，但是练出来的胸肌没有型。卧推是增加胸肌厚度的，要练...