1-怎样练八段锦视频1、八段锦的具体操作方法如下：两手托天理三焦预备姿势：立正，两臂自然下垂，眼看前方。①两臂慢慢自左右侧向上高举过头，十指交扣翻掌，掌心向上，两足跟提起，离地一寸。2、八段锦练习方法如下：双手托天利三焦：两臂徐徐上举，至头前时翻掌向上，同时...