1-减肥必备全麦三明治鸡蛋打散倒入适量牛奶搅匀。2吐司切成小块，抹上酸奶，盖上吐司，裹一层鸡蛋液。3多功能锅放入一块黄油，将吐司煎制两面变色。4出锅后倒入酸奶，放上喜欢的水果。全麦金枪鱼三明治热量：198大卡／100g。每100克的三明治所含有的热量大约为2...