1-26个瑜伽的经典动作视频个经典瑜伽动作视频教程做瑜伽前的热身运动侧腰拉伸运动锻炼方法(1)双腿分开约两肩宽，脚尖略朝外，双手握住绳索的两端与双腿分开的宽度相同。(2)吸气，双于举过头顶，向上伸展，耳朵要远离肩膀。流瑜伽动作的26个动作如下：山式...