1-奥尔良烤肉拌饭热量奥尔良烤肉拌饭热量每100g含有650千焦能量，即155千卡。加入少量清水。搅拌均匀。放着腌制30分钟。起锅烧油，油热后下入五花肉片。煎至两面焦黄熟透即可出锅。张姐张秀梅烤肉饭，通常一斤肉能出3~4份饭，每份饭的成本在4元左右.一份...