1-低碳水高蛋白食物一览表1、大多数豆类，包括豆类、扁豆和豆制品，蛋白质含量高，碳水化合物含量低。包括豆腐，豆浆，黑豆，鹰嘴豆，芸豆，利马豆，海军蓝豆，大豆和扁豆在你的饮食中。坚果和种子树坚果、花生和种子的碳水化合物含量低，蛋白质含量高。2、第大豆类食品，...