1-跑完步应该怎样正确的拉伸1、跑完步拉伸动作有小腿拉伸、韧带拉伸、臀部屈肌拉伸、四头肌、三头肌。小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。2、跑步后应该这样做拉伸运动：腿部拉伸时需要保持站立姿势，弯起一...