1、如何提升自己在百米赛跑中的速度?提高反应加速跑的主要练习方法有：（1）半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿势开始，逐渐向前倾斜接着快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。上肢力量，说简单...