1、怎样训练身体的柔韧性?倒立倒立可以增强身体的柔韧性，还能使身体更加协调，锻炼身体和大脑的素质。倒立时，需要双手撑地，双臂打开的额距离与肩同宽，慢慢将腿部靠在墙上，1分钟左右便可下来休息。脊柱放松练习脊柱放松这个动作能够帮助延长脊柱，并且配合呼吸来扩张胸...