田径力量素质训练方法
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田径队训练力量训练计划(田径力量素质训练方法)
1、田径队怎么训练1、田径队的训练内容通常包括多个方面，旨在提高队员的速度、耐力、力量和技术水平。其中包括有氧和无氧训练，如长跑、间歇训练和爆发力训练，以提高队员的耐力和速度。2、训练对象：初一至初三年级田径队队员训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、...2023 / 09 / 20 0:54:08 -
田径队力量训练计划详细(田径力量素质训练方法)
1、田径力量训练计划1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。2、第一，杠铃训练法。杠铃训练法是一种传统的训...2023 / 09 / 19 13:18:08
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