1、什么是运动员健身最好和最有效的方法。挖掘运动的乐趣。这乐趣可以是与人，来一次俯卧撑比赛，参加团体健身运动。也可以约几个好友体验一下，肺快炸了的感觉。耐心的培养与保持。没有耐心，不管是健身运动还是跑步者。逐步增加运动强度运动强度逐步的增加是一个健身的好方...