1、KO“白斩鸡”!中国女足老将现场掀开队服露6块腹肌,腹肌到底怎么练...1、加强锻炼想要完美的身材，保持适量的锻炼是必不可少的。锻炼腹肌的动作有很多，仰卧卷腹、俄罗斯转体、平板支撑等都是很不错锻炼腹肌的动作。不过，锻炼的过程却是非常的艰苦，很多人经常会半...