1、篮球五种防守姿势抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。全面防守，单面防守，防变向防守，贴身防守。原地或原地跳起投篮时盖帽练习目的：体会原地盖帽的手法和时机。方法：两人一组一...