1、如何提高篮球对抗能力1、马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。2、加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做...