1、篮球别人溜底线转身上篮怎么防,我速度比他慢一点,不会防只能犯他_百度...1、第一加强上肢力量就是多做哑铃什么的，也可以去健身房做做器械。力量够了就更容易控制动作，也就可以做出更多的动作，比如挑篮、拉杆、抛投、或者空中调整姿势躲避封盖（这个牵扯到腰腹...