拿枪训练田径队(拿枪训练田径队视频)

本文目录：

• 1、原地投标枪一般好点的运动员可以投多远
• 2、怎么样才可以迅速提高标枪成绩..如何有效的训练
• 3、小学田径队训练需要哪些器材

1、原地投标枪一般好点的运动员可以投多远

1、高中男子原地投标枪的话，800g的话，最远可投50米左右，初中男子700g的是原地的话，48米。

2、投好了能30多米吧！标枪是不是得力气大才能扔得远？力气大算优势吗 你好，不是的，标枪要靠技巧。

3、应该可以吧。其实你要这样想，你有这个方面的能力，就是标的有点近，我高中就打破记录了，标458米啊，好好锻炼你的臂力！祝你成功。

4、然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出(投掷距离以10-15米为宜)。 ★原地侧向掷枪。侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。

5、标枪早期的木竹过期后，越来越多的科技含量融入其中，加上标枪运动员越来越精湛的水平。标枪的世界纪录被定格在了104米。然而，这个成绩已经威胁到了现场观众的生命安全。

6、连投3枪2794M就是满分，怎么才能投出2794米呢？第一，举枪的时间要把握好，早一步举枪就是2793米，比2794米少4分，迟一步举枪就是2792米。第二，投枪的时机要把握好，早一步投就是2787米，迟一步投就是摔倒。

2、怎么样才可以迅速提高标枪成绩..如何有效的训练

第1步的政治方法，我们可以去通过一些具有丰富经验的教练进行获得。我们去请教这些经验丰富的教练，他就能够直接告诉你，他这么长时间以来累积的这一些经验，这样子我们就能够快速的进步，快速的去掌握一些比较先进的方法。

（3）弓箭步抓举：要求掌握正确动作下快速完成。（4）立定跳远：跨步跳、交换跑、纵跳、弓箭步跳、持枪跑、各种跳绳练习等等。练习中要又足够的间歇时间，练习后要放松，帮助恢复疲劳。训练时间：每周训练5～6次。

良好的肌肉力量和良好的技术可以取得良好的效果。标枪也是如此，但标枪需要不同于其他项目的肌肉力量。它要求运动员具有较高的肌肉快速反应能力，有效地协调身体各部位的肌力，以进一步投掷标枪。力量不再是这项运动的象征。

（如掷垒、胶球、铁球、轻标枪等等）他在标枪训练当中占有很大的比重，应贯穿整个训练过程中，为了使力量素质和标枪技术紧密结合，少年标枪运动员采用投掷标枪的方法更为有效。超等长训练法。

发展标枪专项素质的手段：原地和短助跑投掷重物；助跑投掷轻器械和标准器械；抛掷重物；仰卧或站立头后拉举。

3、小学田径队训练需要哪些器材

田径短跑训练拉力绳买200-300磅的，除此之外如果是练习弹力带田径短跑爆发力，还需要训练器材蹬摆训练带腿部力量摆臂抗阻拉力绳弹力绳 5米布套黑80磅2条+脚环+绑带。

铅球：在奥运会和世界性田径比赛中使用的铅球应该用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。铅球的外形必须是球形，表面必须光滑。铁饼：铁饼的饼体是木料或其他适宜材料制成的，周围镶上圆形的金属圈。

拉力带有极好的机械强度具很好的弹性、好的气密性，有一定的耐用老化性能，做普拉提练习时使用拉力阻抗，锻炼漂亮肌肉曲线。