打篮球瘦的人如何防守(有没有打篮球瘦下来的)

1、怎样在篮球比赛中增加对抗能力。我太瘦了,自己打还行,一有对抗,就特别...

练力量，上肢力量和腰腹很重要，然后步子扎稳些。对抗时候不要软，硬碰硬。对方也不好受。给对方一种霸气的感觉，在气势在不能输 推荐你先多和较瘦弱人打篮球，如无作用 ，找更小的打 。

需要靠腰来传输，来协调，所以篮球是将就力量与技术的游戏，在力量方面，我推荐你除了增强体力，弹跳力之外，还需要增强你的腰腹肌肉的强壮程度。

首先，你可以在家里多做做俯卧撑，最好有时间就做，一天不要少于80个，不要分太多次不然没用，其实半个月时间太赶了。 迅速的方法很伤身体，所以还是慢慢来。

所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。

这个动作，在日常没有设备的情况下，也可以单脚站立进行训练 2，这个动作在日常无设备的情况下依旧可以练习。

2、我体形很瘦,173cm,52kg,打篮球的时候被人一撞就飞了!没什么力量,但速度...

1、你身高一般，防守时要降低你的重心，这样才不易被撞倒。遇到比自己身体好的，可以双手护胸防守。至于你说的力量，如果你是想涨弹跳，大腿的力量就去练AA4。

2、我觉得的是进攻犯规，因为你处于合理的防守位置上了，确定手上没有动作的话可以确定你没有防守犯规，合理冲撞区外他绝对犯规，冲撞区内要看进攻者的状态，如果他在空中上篮，或已经持球投篮传球动作了，则他也不犯规。

3、一般三个情况：第一，他是补防，也就是说你起之后他才跑来帽你，那100%他犯规。第二，他就站在那儿，然后对着你跳过去然后撞着你，那也是他犯规。

4、力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。

5、你的身高64，灵活性应该不差，速度看样子也够快，所以后卫的位置比较适合。组织后卫是每个队伍都最喜欢的，因为组织后卫最重要的一点就是会传球，看看基德和纳什，带领着整个队伍打出行云流水般的进攻。

3、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?

1、可以利用手前臂顶对方背部，注意是顶住，不要推搡，一般情况下这是属于合理动作的，同时将重心压低靠后，尽量用胸部缓冲对方的身体力量，这样就算不能完全阻止对方的背打，起码也能阻止对方行进速度。

2、要懂得利用自己的优点，要学会扬长避短，比如说可以更加的灵活的来回跑动，而不是用身体去硬碰硬的和他对抗，如果是拼身体强壮的话肯定拼不过对方，要注意防守技巧才是关键。

3、防高个子很壮的人最好的防守办法就是别让他轻易得到球，得不到球他也就没得大了，一班高个子运球不是太好。其实也没太好的办法尽量用自己的身体顶着呗。

4、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊？ 我也很瘦，就我的经验而言。防高个子很壮的人最好的防守办法就是别让他轻易得到球，得不到球他也就没得大了，一班高个子运球不是太好。其实也没太好的办法尽量用自己的身体顶着呗。

5、首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。