打篮球时防守时如何断球(篮球中怎么防守)

1、打篮球怎么防守,并且有效的断别人的球?

1、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、当然，如果你有专门的篮球教练在旁边指导，又或者你身边正有一位篮球高手，那就可以通过陪练的方式，更快地提高到你的防守技术，尤其是对于有球队员的防守。

4、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。 第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

2、打篮球时断球

1、如果在对方传球时进行抢断，需要看清对方传球的路线，不然是很难成功的。因为有经验的球员都会把球传得比较高，比较快，如果防守者没有事先做好准备，根本触碰不到球。

2、这里应该分两种情况。第一种是别人打断你的球，之后双手接球后，可以继续 运球 ；第二种情况是，自己断球，双手接球之后就不能再运了；如果再运球就需要 违例 。

3、对方注意力不集中时，比如找人传球。对方运球过高，在对方拍球，球离开手时，迅速出手。

4、断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。

5、你的情况是对手从左侧伸手必然胳膊或身体经过你的区域内碰到右手的球，而事实上还有身体解除，必然是犯规。但一般业余打球的对这个规则没什么概念，和他们理论也没必要。

3、篮球断球技巧(抢断)

1、抢断也较为容易。但需要注意的是，把球断掉之后，要迅速运球离开，并找准空位快速上篮。如果找不到机会上篮，可以将球传给自己的队员，让队员持球，避免被断球人员回来断球。

2、第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

3、每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。只要对手伺机传球，你便可以下手。

4、练抢断首先练速度抢断：观察力很重要，对反应能力要求很高。集中注意力，注意别人的传球时间以及距离差，在近身抢断时，一般从后偷球最为成功。首先，要重心压低，膝盖近乎于扎马步。

5、打篮球时，想要成功的抢断对手的球，需要注意：第一，要对对方进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼对方最习惯的一侧，迫使对方背对着自己，同时也背对着篮筐。

6、防守强度要加强，要对控球队员施加强大压力，紧逼他的习惯控球手，迫使他换到另一侧运球，寻找抢断机会。 注意力集中，双臂展开，把防守面积尽量做到最大，不要急于下手，看准时机出手断球。