柴娜助眠(柴娜助眠涂唇釉)

1-asmr真的管用吗?如何鉴定优质的asmr视频?

asmr不戴耳机有效果，但是效果不是特别好。

ASMR是有催眠作用的，ASMR包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。研究认为ASMR不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。

作用如下：ASMR具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。事实上很多ASMR素材与催眠选用的素材相似，表演者也使用催眠师的行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。

2-柴娜asmr是哪国人?

jojo助眠是日本人。因为他的资料里写的日本国籍。jojo助眠每天在自己的社交网站上发表视频，帮助让失眠人群。睡眠好的好处有很多，可以使人工作时精力充沛，运动时体力良好，心情舒畅，精神饱满。