正念和冥想的区别(冥想的三大危害和副作用)

1-平衡工作与生活的艺术31-冥想进阶及与正念的区别

1、性质不同 正念：正念是一种自我调节的方法。冥想：冥想是一种改变意识的形式。方法不同 正念：正念有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。

2、但是正念与情绪智力又有明显的不同，情绪智力仅仅强调个体对情绪本身的感知、理解和控制，正念并不仅包含对情感的觉知，还包括对内在（思想、身体感觉）和外在（物理和社会环境）刺激的关注和体验。

3、总之，一句话说明二者的区别： 冥想强调注意力维持，旨在从意识上引发放松状态；而正念侧重监控注意，强调不评判的接纳。

2-冥想与正念、催眠、冥思的区别

1、萨提亚引导式的催眠冥想目标是运用直觉开启更多的可能性，允许学习和成长，朝向高的自我价值感。冥思 冥思(contemplation)出自拉丁文contemplatus，指在占卜前腾出空间，以便观察。引申指一种经过持续专注训练的认知或观点。

2、性质不同 正念：正念是一种自我调节的方法。冥想：冥想是一种改变意识的形式。方法不同 正念：正念有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。

3、总之，一句话说明二者的区别： 冥想强调注意力维持，旨在从意识上引发放松状态；而正念侧重监控注意，强调不评判的接纳。

4、另一种方式是基于正念减压， 由麻省大学医学院的Jon Kabat-Zinn博士提出，这种方式强调一种特殊的、非评判性的态度，被称为正念（Mindfulness）。

5、正念是一种品质；冥想是一种练习 虽然每个概念都有很多定义，但两者之间的区别是显而易见的。冥想是一种练习，通过这种练习人们可以培养不同的品质，也包括正念。

6、正念是对当下的专注，思考。而冥想则完全相反，是要把心中的念头全部去掉这就是冥想与正念的区别。进入冥想其实是很简单的。你可以躺在床上，四肢张开。然后闭上眼睛，什么都别想，感受你身体的每一处，有节奏的调节呼吸。

3-冥想和正念到底有什么区别

冥想，是在安静及静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神缓解压力的方式。所谓的正念就是关注当下，即古人所说的，风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。

正念冥想是冥想途径之一。它把达到头脑平和和镇定的状态作为主要目标，学会在内在明晰的状态中放松，同时保持意识的完全清醒。

冥想是物理动作，而正念是内心一种整体的状态。你不仅需要通过冥想来专注地观察内心的变化，同时你还要在日常生活中，保持这些智慧和准则。比如，在日常生活中，你要提醒自己拿出耐心，唤起心里的感恩、爱和友善。

其实它们都包含了古老的佛教和中国的禅宗智慧，但又是不同的概念。01何谓正念 正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。