1、想提高跑步速度,应锻炼哪块肌肉是的，长跑和短跑需要的肌肉类型不一样，长跑需要红肌，短跑需要白肌。白肌纤维属于运动性运动神经单位。引体向上可以锻炼整个上半身的肌肉。学校有单杠，每天两组10个做。下肢力量，训练下肢力量是保证跑步中踢腿的力量，所以也是很重要的...