1、田径运动训练计划包括素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。步长训练（1）快速跑120米：要求运动员加大步长，速度为80%以...