篮球如何防守掏球视频讲解,篮球防守掏球的规则

本文目录：

• 1、打篮球怎样避免被掏球或者被切球?
• 2、求篮球禁区内规则
• 3、篮球比赛中如何防止被掏球或者切球?
• 4、背后掏球是什么
• 5、求篮球单人防守技巧

1、打篮球怎样避免被掏球或者被切球?

你要尽量的侧对防守你的人，如果他向右边掏你的球，在那一瞬间，你马上向他的左边跨出你的左脚直接把他过了（看自身的反应速度），如果是向你的右边的掏直接一个转身就过。下到底线就直接打了，就算投不进也要制造投篮犯规，这样也可以罚篮。（这也是一种技巧）尽量的用余光来判断场上的状况。

护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。2运球低点，最好还能变速。3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短。3背打要灵活转身，尤其是篮下。通常运3下之内就转身了。4如果外线背打，防你的手明显比你长很多不要背打，除非你素质特好，一挤就开。

方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。

2、求篮球禁区内规则

篮球禁区内规则主要包括以下几点：身体接触与犯规：禁区内由于身体接触较多，容易犯规。犯规行为包括但不限于打手、推人、阻挡、压人、抱人、伸腿、顶膝等。只要不侵犯球员的身体，就不构成犯规。例如，在防守时双手举起呈投降状，用身体躯干在站稳的情况下与对方接触，通常不会被判犯规。

国际篮联规则下，禁区防守的规则与任何地方都一样，只是禁区内身体接触多，容易犯规而已。犯规无外乎就是打手、推人、阻挡、压人、抱人、伸腿、顶膝，只要不侵犯球员的身体，就不存在犯规。

篮球的禁区里有以下规定：三秒犯规：禁区也被称为活力冲撞区或三秒区。球员不能在该区域内停留超过三秒钟，否则会被判为三秒犯规。不过，在实际比赛中，只要球员有意识地活动，并非一直静止不动，即使偶尔一脚内一脚外站着，也不会被判犯规。

篮球的禁区里的规定主要包括以下几点：三秒犯规：禁区也被称为活力冲撞区或三秒区，球员不能在其中停留超过三秒钟，否则会被判为三秒犯规。活动规则：在实际操作中，只要球员有意识地不在禁区内长时间停留，经常活动，即使偶尔超过三秒也可能不会被判犯规。

其他地方视裁判尺度。但是在禁区，有3秒（就是你的身体完全在3秒区里某个位置完全不动长达3秒即时犯规。NBA里有5秒，就是在禁区的时间5秒）。合理冲撞这个是看裁判的，有的松，有的紧。不过能不能用手推人，但是一般都是用手护球的。还有不能沉肩。

3、篮球比赛中如何防止被掏球或者切球?

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

掏球动作是否构成对圆柱体的侵犯？答案是肯定的。例如，掏球、切球等动作，如果执行过程中动作过大，可能导致对圆柱体的侵犯。 在比赛中，裁判会根据实际情况判断是否为侵犯圆柱体。如果掏球动作过大，甚至触碰到了对方的身体部位，那么就可能被判定为侵犯圆柱体犯规。

切球是把进攻方的球从对方手里切（抢）下来的意思，又叫抢断，盗球或抄截。是体育用语，篮球比赛、指导与训练里常用词，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。

4、背后掏球是什么

背后掏球是一项技术性很强的防守技巧，它不仅考验防守球员的手速和眼力，还需要良好的身体协调性。在实际比赛中，防守者需要敏锐地观察对手的运球节奏和方向，以便在恰当的时机进行掏球动作。由于这项技术动作要求动作快且准，因此在比赛中能够成功执行背后掏球的球员往往能给对手造成不小的压力。

背后偷球是篮球运动中的一种技术动作，其目的在于从对方球员身后夺取控球权。犯规判定条件：是否发生犯规性质的身体接触：关键在于掏球动作是否伴随着犯规性质的身体接触。如果没有发生犯规性质的身体接触，那么背后偷球并不构成犯规。

背后偷球在没有犯规性质的身体接触的情况下不算犯规。具体解释如下：掏球动作的要求：掏球是一种篮球队员的技术动作，包括身后掏球、侧面掏球等。只要掏球动作干脆利落，且与对方身体的接触没有发生犯规性质的转变，背后偷球是允许的。

掏球是一种篮球队员的技术动作。身后掏球、侧面掏球、正面掏球、过顶掏球、跨下掏球等等，技术难度大，且与对方身体的接触不能发生犯规性质的转变，否则掏球就转变成一次侵人犯规或更严重的违反体育道德犯规或取消比赛资格的犯规。

当对方在运球时，篮球在接触手和地之间的时刻，从他身后把球掏走，则为背后掏球，碰到对方的手或胳膊就算打手，不过这个要求较高，下手一定要快要准。

5、求篮球单人防守技巧

1、标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。对于无球人的防守 对于对方核心球员，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服地接球或是移动到有利于进攻的位置。

2、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

3、在篮球比赛中，防守策略至关重要。对于持球人的防守，应采取标准防守姿势，站在对手身前，压低重心，两臂自然张开。在防守过程中，切忌盲目掏球而失去位置，应保持稳定且有效的防守姿态。对于无球人的防守，应贴身或面对面紧逼对方核心球员，不给他舒适接球或移动至有利位置的机会。

4、滑步：熟练掌握横向和纵向滑步技巧，以便在防守时能够快速调整位置，紧跟对方球员。卡位：学会在抢篮板或防守时占据有利位置，阻挡对方球员的进攻路线。防守习惯：培养良好的防守姿势和习惯，如保持低重心、双手举起干扰传球等。

5、若无法准确判断起跳时机，可举起双手，以干扰对方视线和投篮节奏。即便起跳后无法触及球，用手捂住对方眼睛也是一种有效的防守手段，迫使其改变进攻策略。当遇到身高相近的对手时，防守策略需更加灵活多变。此时，可采用更具侵略性的防守方式，通过身体语言和动作给予对方强大的心理威慑。