1、投篮时尽量只用整个右手臂发力,而左手就压住篮球,投篮的时候,将整个手臂伸直,当手臂伸直,篮球要投出去的时候,用手腕拨球,整个右手臂朝上伸直,自然就有了弧度,而因为右手腕拨球的时候,左手就在上面压着,投出去的篮球回旋强度就会大,自然投篮就准了。
2、增强手臂和手腕的力量:进行一些力量训练,如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等,可以增强手臂和手腕的力量,有助于投出更高更远的球。 注意球的旋转:正确的投篮应该让球在飞行过程中保持旋转,这样可以防止球砸到篮框内沿或外沿。
3、此外,保持良好的身体姿势也是提高投篮弧度的重要因素。在投篮时,双脚平行站立,脚踝稍微弯曲,身体略微向前倾斜,这样有利于掌握力量和控制弧度。最后,磨练投篮感觉至关重要。通过不断的练习和反复的投篮,才能逐渐获得更好的投篮感觉。
4、固定投篮姿势。想提高投篮的弧度,应该有比较标准而稳定的投篮姿势,一般正常的是三个直角,即手腕处一个直角;小臂处一个直角;腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿势,把握好了,就能稳定住投篮姿势,提高命中率了。投出比较高的抛物线。
1、阿伦喜欢跳起后将球送出,他的球高举头顶,双臂呈60度左右,两肘包括下半身均呈对称式。其双腿绷直,待到滞空最高点投篮,这样的投篮姿势非常难防,当放弃人前扑时对他的球无法造成任何干扰。只能进行遮眼防守。雷阿伦的投篮在于在双腿起跳是,由双腿发力衔接双臂发力,最终将力汇入手指之中。
2、每个球员都会有不同的出手弧度,而弧度的好坏在某种程度上也会影响到投篮命中率,据ESPN给出的研究数据显示,君子雷出手三分球时,球的飞行弧度为48度,而这个角度则是最佳弧度,正是由于恒定、合理的弧度让阿伦的出手可以保持稳定性,当看到君子剑每每投篮划出一道美丽的弧线时,视觉感受非同一般。
3、投篮的姿势很重要,想要提高命中率首先就要用正确的姿势投篮。投篮双手都要用到,左手托球控制方向,右手发力将球推出去。(左撇子正好相反)NBA里面投篮姿势教科书雷阿伦做的很好,你可以学学。出手球弧度的控制。投篮出手的时候尽量把弧度调高一点,这样进球几率高一点,弧度太低容易造成空气球。
4、一。投篮姿势是练出来的,右手为主左手为辅(左撇子相反),大臂与胸九十度,小臂与大臂九十度,手掌与小臂九十度(手掌与地面平行,手心空 用手指接触球)。发力时力量从脚一直传到手,要感觉是一个整体,不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去,但需要长时间练习与体会。二。
5、要刻意的很快,比前半段的路程举球速度要快,这样一来,才有利于最好的硬手借力,以及有更多的时间去拨球出手,可以让投篮更从容也更省力,也更好的借助直线。出手以后,刻意的保持直臂,这个习惯,有利于直线发力和出手速度维持正常,以及防止左手的过多干扰投篮。
6、优雅的射手。其次,对于练习雷阿伦的投篮姿势我有几点建议:第一,上身保持正直。第二,右臂肘关节发力投篮,右手手腕要柔和。第三,左手自然保持篮球在右手的稳定,不要发力干扰投篮。
在手指发力的过程中,要善于利用食指和中指的力量,中指是在最后面脱离篮球的,所以需要确保中指在出手前后始终与篮筐在同一平面内。善于利用腰腹的核心力量 在投篮时,手指和手腕是投篮的核心发力点,而腰腹的核心力量是我们获得投篮力量的基础。