iverson投篮姿势教学,投篮解析系列

本文目录：

• 1、解析艾弗森(Iverson)蝴蝶步
• 2、打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球
• 3、求艾弗森的交叉步动作要领
• 4、艾弗森的crossover为什么这么难防
• 5、求高人指导艾弗森的变向过人,我肩部的晃动做不出来,然后这个过人是不是...

1、解析艾弗森(Iverson)蝴蝶步

在罗伯逊的单胯下变向和哈达维的杀手胯下运球之后，艾弗森的双胯下运球继续了对时代的改革。反复连绵的原地胯下运球，横向大幅度摇摆，每次摇摆都是一次试探，虐待防守者的神经：重心略有牵动，艾弗森一定会先你一步发现，然后是呼啸而过的第一步。

人将无法在关键时刻打开艾弗森单打。如果可行的话，他们可能会击败湖人赢得当年的冠军。所以两队相遇，最有可能的结果是：艾弗森赢得了数据，而库里在三个赛季中赢得了比赛。无论多么花哨的东西，剥掉外壳基本上都很简单。AI的双重交叉，有一个很好的中文名称，称为花蝴蝶步。

阿伦·艾弗森（Allen Iverson） 21岁进入NBA 出生日期： 1975年6月7日 1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA历史上最矮的状元秀，绰号“答案（The Answer）”。

球迷们常说的穿花蝴蝶步，就是AI式华丽的CROSS OVER！ 可以说AI带给NBA胯下的一阵风潮。

2、打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

先是左右运球，然后瞬间右脚跨出去，注意，膝盖稍微弯下去，而且幅度不好太大，不然会摔倒的，这种情况下防守人员一般会被恍到，然后右脚收回来的同时往后跳一步，即可快速投篮！如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

3、求艾弗森的交叉步动作要领

1、艾弗森交叉步过人动作的要领及技巧主要包括以下几点：单手持球与假动作：单手持球，先将球拉至右手。沉肩并重心下压，做出右向突破的假动作，以迷惑防守者。后撤半步与胯下运球：在做出假动作后，迅速后撤半步。紧接着进行胯下运球，将球从右手运至左手。

2、动作描述：单手持球，先将球拉至右手，同时沉肩并重心下压，做出往右突破的假动作。技巧要点：假动作要逼真，以迷惑防守者，使其产生错误的判断。后撤半步与跨下运球：动作描述：在完成右向突破的假动作后，迅速后撤半步，紧接着进行跨下运球，将球从右手换至左手。

3、首先，持球者需要用单手持球，将球拉至右手。同时，持球者需要沉肩并下压重心，做出向右突破的假动作。这个假动作的目的是为了迷惑对手，让其产生错误的判断。接下来，持球者需要后撤半步，并进行跨下运球，将球从右手转移到左手。在这个过程中，持球者需要保持身体平衡，并随时准备再次做出动作。

4、艾弗森的crossover为什么这么难防

1、第三，左右太过平衡，AI喜欢进攻右路，但不代表左路不行，要是需要，左路一样可以突死你。第四，中距离BUG，AI拥有了史上最强的之一的中距离，而且是急停跳投能力，命中率看的那么低，都知道很多是最后关头迫不得已的抢投，到了丹佛帮手上来了，立马命中率上来了。

2、尤其Larry Brown的进攻系统里面有很多的单档双档的堆叠（看Richard Hamilton跟Reggie Miller），AI在Catch之后不一定是马上投篮，而是有可能在接到球的时候对上刚气喘吁吁追上来的防守者使出Crossover，那个时候防守球员在还没站稳的情况下，根本没有机会对Allen的Crossover做任何的防守。

3、AI的前三步尤其是第一步很快。配合上运球变向，常常是防守者刚对他第一个动作做出反应，他已经冲过去了。再加上他控球很好，所以很难防。

4、一是速度快，还是就是有各种动作，虚晃，假传真投等等，艾弗森是那个时代的巨星。

5、求高人指导艾弗森的变向过人,我肩部的晃动做不出来,然后这个过人是不是...

球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。

他的晃肩也不是刻意做出来的，只是打到一定感觉和手感以后的习惯动作。呵呵，那你试试过人启动是不要先想好变向，将球停在手里，可以稍稍翻下掌，然后一个加速，别人不跟你就过了，别人跟着跑了你就一个穿档拉回来，变向跑。

首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止，一般练习100到200下，分3组，交叉运球可以让你进行简单的晃人过人，比如艾弗森，他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。

在这些你都基本具备以后我告诉你准备做这个动作时首先第一步把你的上身包括脖子和脑袋都要放松能放松尽量放松，因为这个是动作成功的关键所在。

阿伦-艾弗森的crossover过人技巧是他标志性的动作，被许多球迷视为篮球史上最著名的过人之一。他的crossover不仅变向幅度大，而且速度快，让许多防守者成为他过人的背景。