田径队的训练计划word,田径运动队训练计划

本文目录：

• 1、课外活动总结
• 2、如何提高50米短跑速度?目标:6.9s,请进!
• 3、刘翔是怎么锻炼的
• 4、大学的学生会工作总结怎么写?

1、课外活动总结

小学生课外阅读活动总结：活动核心 课堂教学与阅读活动结合：班级阅读工作紧密围绕课堂教学和课外阅读活动展开，两者相辅相成，共同促进学生阅读能力的提升。晨诵课特色 内容选择：晨诵课主要以《日有所诵》为主，内容丰富多彩，适合小学生的认知水平和兴趣点。

课外活动总结范文：引言 课外活动作为学校课堂教学的延伸，是全面实施素质教育的重要体现。通过丰富多彩的课外活动，不仅能够丰富学生的课余生活，还能为学生提供自主发展的时间与空间，激发学生的学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。

实践经历的重要性：大学课外实践活动是大学生活的重要组成部分，它让我有机会从学校走向社会，深入社会的大课堂。这次经历是我大学生活的一次重要转变，让我对社会有了更直观、更深入的了解。

道德素养提升：学生在活动中学会了尊重他人、热爱劳动、团结协作等优秀品质，道德素养得到了有效提升。自我教育能力增强：通过自主实践活动的开展，学生的自我教育能力得到了增强，能够主动反思自己的行为，并努力改进。

学校课外活动总结范文：活动概述 本次学校课外活动以科技兴趣小组为核心，旨在培养学生对科技的兴趣与热情。活动主要由初一新生参与，尽管成员基础素质参差不齐，但通过明确的活动目标和对科技知识的探索，成功激发了学生们对科技的浓厚兴趣。

中学课外活动总结：课外活动的重要性认识提升 课外活动作为全面素质教育的重要途径，其重要性得到了充分的认识。它不仅是提高民族素质、完成青少年培养任务的必要手段，也是学校体育工作和实施全面素质教育的重要部分。

2、如何提高50米短跑速度?目标:6.9s,请进!

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

多练习负重跑，200米的，30斤左右，隔五六分钟跑一次，共5组。开始腿部会感受到极酸（说明效果有了），后来会渐渐消失。这有助于你在50米的后半程能够二次加速。负重跑不要天天练习，每隔两三天下午练。每天练习仰卧起坐，50个一组，共4组。早晚共练习400个，如果感到较累，可减少至200个。

米跑采用站立式起跑方式，两脚前后开立，左脚在前紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长，两脚左右间隔半脚，身体重心落在左脚上，后脚用前脚掌支撑站立。抬头眼向前看3~5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或跑的口令。

3、刘翔是怎么锻炼的

”正是这样“将先进理念请进来，让运动员走出去参加比赛”的形式，“炼”成了刘翔这位“亚洲飞人”。

最初的几年里，刘翔练的是跳高。现在想来，那段“歧途”使少年刘翔对田径的栏架有了初步的感觉。一直到四五年级，刘翔赢得了市“跳高小能手”的荣誉，长辈们方才转变了态度。初一时，刘翔的身高窜到了70米以上，在上海市的中学生比赛中100米拿了亚军。

十年前，刘翔还是个毛头小孩子，爱玩爱闹。为了培养孩子，无论酷暑严寒，刮风下雨，每天早上6点，刘翔的爸妈都会把儿子从被窝里拖起来，骑着自行车送孩子去田径场锻炼。大冬天，刘翔的妈妈吉粉花骑车骑得汗流浃背，连棉毛衫也湿透了。父母对这个孩子充满了疼爱。

刘翔以前是田径运动员，1999年在孙海平的争取下，练习跨栏。1999年3月，在孙海平的全力争取下，刘翔回到了二少体练习跨栏，并进入一线队伍。从此刘翔与师傅孙海平结缘，最终创造了12秒91的神话。1999年4月，全国田径大奖赛在上海莘庄举行，刘翔以14秒19取得第四名，冠军被刘翔当时的师兄曹靖获得。

4、大学的学生会工作总结怎么写?

1、在工作中，我追求进步，努力提高工作能力，不畏艰难，以饱满的热情投入到每一项工作中。我的这种奉献精神赢得了同学们的信任和支持，使学生会焕发出了旺盛的生命力和更强的战斗力。在未来的工作中，我将继续保持这种勤勉奉献、吃苦耐劳的精神。

2、大学学生会干事个人年终工作总结：工作回顾与成长 在学院团委与团总支老师的悉心指导下，我作为学生会干事，始终坚持“服务同学、锻炼自我”的宗旨，积极参与并组织了多项活动，深切感受到了个人在组织能力、协调能力等方面的显著提升。

3、大学学生会宣传部工作总结如下：日常工作有序开展 本学期，宣传部面对各项日常工作挑战，通过交流与合作，显著提升了工作效率。 实行劳动责任承包制，确保了海报、通知的高质量完成，同时激发了部员的工作热情与积极性。

4、活动筹备过程中，部分部门协作不够紧密。通过加强沟通机制，优化了工作流程。 学生对某些活动的参与度不高。通过调研分析，调整宣传策略，提升了活动吸引力。 反馈机制初期运行不够顺畅。对此，我们组织了培训，提高了问题反馈的效率。