简述中学生田径运动的规则,中学生田径达标标准

本文目录：

• 1、中国中学生田径400米纪录是
• 2、长跑的问题
• 3、400米田径满分标准中学生

1、中国中学生田径400米纪录是

中国中学生田径400米纪录是由徐自宙在1999年7月1日的全国第七届中学生运动会上创造的，他的成绩是45秒，地点在广州。 400米赛跑是田径项目中的一项短跑，它被认为是短跑中距离最长的一个。在标准的室外跑道上，400米正好等于跑道一周的长度。

全国400米记录由徐自则锋宙在第三岩乱届东亚运动会期间创造，时间为2001年5月24日，地点在日本大阪，成绩为425秒。 广东省中学生400米记录由金梓槐（汕头）在广东省第八届中学生运动会期间刷新，时间为2004年7月18日，地点在中山，成绩为499秒。

400米跑的及格时间为1分15秒。 800米跑的及格时间为2分24秒。 1500米跑的及格时间为5分30秒。 3000米跑的及格时间为14分40秒。《国家学生体质健康标准》不仅具有激励学生积极锻炼的教育功能，还能提供反馈和引导锻炼。

米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。400米世界纪录：男子400米43秒18 美国选手迈克尔约翰逊1999年8月26日在西班牙塞维利亚创造。女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。

田径国家一级运动员标准如下：100 米：男子手记71，电记93；女子电记133。200 米：男子手记237，电记202；女子电记242。400 米：男子手记，电记460；女子电记530。800米：男子1：550；女子2：180。1500米：男子3：590；女子4：300。

然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

2、长跑的问题

针对孩子中考长跑跑不动的问题，可以采取以下策略： 掌握节奏，调整心态 避免起跑阶段过于急躁：不要看到他人冲得很快就急于追赶，应保持小跑或慢跑，找到自己的节奏感，让身体逐渐适应长跑的挑战。 保持稳定的呼吸节奏：在长跑过程中，稳定的呼吸节奏有助于提高耐力。

充分的准备活动：在开始中长跑前，需要进行充分的准备活动，包括热身、伸展和激活。这有助于减少受伤的风险，并提高运动表现。 合适的装备：选择合适的运动装备，如跑鞋和运动服，可以减少不必要的疲劳和伤害。 正确的跑步姿势：正确的跑步姿势可以帮助提高效率和减少受伤风险。

常见的问题 “跑步膝”：指长期跑步运动不当造成的膝盖损伤。典型症状是膝关节周围的疼痛，在长时间保持膝盖屈曲或是走坡路时，疼痛会更加明显。髂胫束综合征：多发生在长跑过程中或者长时间跑步结束后。其主要原因，是由于髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊产生炎症所致。

米中长跑的问题如下 在长跑过程中往往有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷，呼吸困难，四肢无力，步子发沉，动作不协调，甚至呕吐不愿继续跑下去的现象，这就是长跑中的极点。任何人在中长跑过程中都要产生极点，不过有的人表现强一点，难受的程度大一点，有的人表现则没有这么明显。

3、400米田径满分标准中学生

1、对于初中男生而言，完成400米赛跑的时间大约为1分15秒左右，而高中生则可能在1分10秒左右完成。对于初中女生来说，完成400米赛跑的时间通常在1分25秒到1分30秒之间，而高中生则需要大约1分30秒到1分40秒。400米赛跑因其两个弯道的特点，对运动员的综合素质要求极高，弯道技术的优劣直接影响比赛结果。

2、体考专项400米评分标准：男子400米跑：- 考生根据个人特长任选一个单项进行考试。- 考试办法均按田径单项竞赛规则进行。- 田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。女子400米跑：- 考生根据个人特长任选一个单项进行考试。- 考试办法均按田径单项竞赛规则进行。

3、体考专项400米评分标准：男子400米跑：女子400米跑：① 考生根据个人特长任选一个单项进行考试。② 考试办法均按田径单项竞赛规则进行。③田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。考生须知：（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

4、米初中生标准成绩是1分30秒及格。如果是国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是460秒，女子400米标准成绩是530秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是514秒，女子400米标准成绩是1：014。

5、根据国家规定，国家一级田径运动员400m标准要达到49秒60。普通人跑400米，根据国家很多数据来统计的话，想要跑进一分钟，还是有一定的难度的，根据数据统计，男的初中生，大概是在1分15秒左右完成400米，而高中生是在1分10秒左右完成400米。

6、小学阶段通常在五年级和六年级进行折返跑的训练和考核。在田径项目中，400米和50米*8折返跑是常见的训练内容。对于男生和女生，400米的满分标准是1分12秒，而50米*8折返跑的满分标准则是1分24秒。