打篮球如何突破高大防守人,打篮球如何突破高大防守人的技术

本文目录：

• 1、篮球时怎么和高大的人单挑?
• 2、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人
• 3、...遇见一些比自己高大的人,挤不过对方时,该怎么防守啊?(控球后卫...

1、篮球时怎么和高大的人单挑?

1、防守 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球； 个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。 腿站开，重心放低 这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

2、速度和敏捷性是关键。当你运球时，只要足够熟练，他就很难跟上你的步伐。通过快速的虚晃，你可以轻松突破他的防守，并尝试上篮。 如果他在篮下防守，你可以利用他在身高上的劣势。一对一的情况下，你可以在三分线外起跳投篮，他很难及时跟上。

3、利用你的速度 ， 赢他的机会他多了 。 不要在心里上害怕对手 。 最后赢的可定是你啦 。

4、左手横伸，因为大部分人是右手，习惯右边突破。），对手一般不会贸然从这个方向突破。说老实话，篮球不适合小个子球员玩，但如果你是打得很好，应该是打得很聪明，别人会刮目相看的。我和大个子（在180以上的）打过很多次，全败，但也在他们防守下得了很多分，一些个人经验，供楼主参考下吧。

2、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人

1、打篮球时防守比自己壮的人，可以采取以下策略：贴身防守：当距离对方球员较近时，全力进行贴身防守，利用身体紧贴对方，减少其活动空间。左腿卡左路，右腿卡右路，形成有效的防守屏障，让对方持球不易突破。高举双手干扰：在贴身防守的同时，高举双手进行干扰。如果弹跳力较好，可以尝试封盖对方的投篮。

2、面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

3、防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。

4、贴身紧逼：尽量不让对方接到球，紧贴着他靠近篮圈一侧的身体。一手顶着他的腰，一手举高，让他无法顺利接球。这样的防守策略能有效限制对方的行动，提高拦截成功率。干扰运球：如果对手已经接到球，要尽量逼其远离篮圈出手。

5、首先，如果距离对方球员较近，全力贴身防守，左腿卡左路，右腿卡右路，让对方持球不易突破。同时高举双手，如果弹跳力较好，可以尝试封盖。弹跳力一般，可以用手遮挡对方球员视线，此方法会导致对方球员投篮准确率下降。如果距离较远，则可以在他准备投篮时进行封盖。

6、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

3、...遇见一些比自己高大的人,挤不过对方时,该怎么防守啊?(控球后卫...

注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。

尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。

在突破后的下一步，矮个球员通常会选择传球。这不仅能够提高得分的几率，还能避免过多的个人进攻对体力的消耗。当然，这也取决于个人的性格和习惯。我的朋友虽然身体条件不如我，但他柔韧性更好，因此更倾向于拉杆上篮。但对于矮个球员来说，选择传球往往能获得更高的得分率，毕竟内线还是大个子的天下。

你可以选择绕前，不要让他轻易在三秒区拿球，在三秒区外他要被打你的话，你首先用身体抗他，不要一直抗，你发现他要用力的时候，你可以选择后退一步，那样他没有支撑点了，容易失去重心，你可以乘机下手去断球。

背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。

防守上：对方大个进入禁区就包夹，特别是在3秒区内，篮板一定要加强，3，4个人一起和对方争抢都是可以的，因为自己方本来就在身高力量上处在弱势，积极的拼抢是最好的方式，拿到球后，一定快速过半场~球要穿起来运动起来，切忌不要打阵地。