田径大赛跳远规则图解教学,田径跳远项目有哪些

本文目录：

• 1、助跑跳有什么技巧,分别有什么形式,怎样跳的更远!
• 2、三级跳远规则
• 3、田径运动会比赛方案

1、助跑跳有什么技巧,分别有什么形式,怎样跳的更远!

全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致，用力集中。 在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。

- 助跑：在起跳线后，身体任何部位不得接触地面。- 起跳：起跳线后不得触碰地面，且必须在跑道内起跳。- 腾空：不得执行任何翻转动作。- 落地：落地过程中不得触碰落地区域外的地面，且落地区外触点距离起跳线的最近点更近。- 试跳完成后，不得向后走出落地区域。

直线式。如跳远、三级跳远、撑竿跳高、掷标枪、滑步推铅球等。（2）直线接弧线式。如背越式跳高。（3）旋转式。如掷铁饼、掷链球、旋转推铅球等。

要想跳得远，有几个方面：1。助跑快（是最后3-5步的速度，不是开始起跑的速度哦）起跳角度（这点很重要，45度最远谁都知道，但在运动中很难达到，所以我们尽量接近它就好了，如何把起跳角度提高：a，起跳：摆动腿要抬平，不要一味注重起跳腿。

2、三级跳远规则

应抽签决定运动员的试跳顺序； 运动员超过8人，应允许每人试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。如果在第3次试跳 结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。

三级跳的竞赛场地有明确规定，助跑长度至少为40米。犯规线为20厘米宽的起跳板远端线。跳远运动员最终落入长方形的柔软、潮湿的沙坑中。在男子三级跳比赛中，沙坑距离起跳板13米；而女子比赛中，这一距离为11米。起跳板远端还设有一条粘土制作的犯规线，用以辨别运动员起跳时是否犯规。

在田径比赛中，尤其是跳跃项目，如跳远，规则明确规定了试跳顺序和次数。对于超过8名运动员的比赛，首先通过抽签决定试跳顺序，确保公平性。每位运动员允许试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次。这一环节的目的是进一步筛选优秀的选手。

三级跳远比赛规则应抽签决定运动员的试跳顺序。运动员超过8人，应允许每人试跳3次。一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

3、田径运动会比赛方案

1、- 女子组：100M、200M、400M、800M、1500M、跳高、跳远、铅球、4×100M接力、4×400M接力 竞赛办法 - 遵循国家最新田径竞赛规程。- 每人限报两项，可兼报接力。- 每班单项限报二人，接力每班必须参加。

2、#田径运动会比赛方案（精选篇1）# 为全面贯彻国家教育方针政策，实施《中学生体育合格标准》，检查一年学校的体育教学工作，增强师生体质健康，提高师生运动水平，丰富校园体生活，推动我校体育工作新发展，经学校批准，由学校工会、体育科组负责组织本届田径运动会。

3、小学田径运动会竞赛活动方案1 比赛时间： 比赛地点： 比赛对象： 比赛项目： 一至二年级：亲子接力赛（各校区自行安排组织，时间xxx年4月20—27日之间。

4、所有参赛同学需身体健康，比赛期间请关注广播通知，了解决赛名单和检录地点。100米、200米跑取前6名参加决赛。径赛项目采用蹲踞式起跑，实心球重量为2kg。跳高起跳高度按年级递增。发现弄虚作假将取消比赛资格并扣除班级团体总分10分。运动会过程中的比赛问题可找相关裁判长解决，必要时可找总裁判长。