投篮总投不进导致生气怎么办,投篮一直投不进怎么办

本文目录：

• 1、打篮球在篮板下投老不进怎么办
• 2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?
• 3、投篮准打比赛紧张投不进怎么办?
• 4、打篮球时在篮筐下总进不了球,求支招
• 5、篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...

1、打篮球在篮板下投老不进怎么办

1、当在篮下尝试打板投篮时，注意角度和力量的掌控。 平时应单独练习，以提高投篮的准确度。 在比赛时，保持冷静，确保投篮动作稳定。

2、在没有裁判监督的比赛里，你可以尝试直接带球冲击对方站在篮下的球员。反复几次之后，对方通常会因为害怕犯规而离开篮下，这样你就能有更多的机会练习在强对抗下的上篮技巧。但请记住，不要用过激的方式去伤害对方球员。

3、学会打板得分，这是篮下最稳妥的得分方式之一。目前很多球员都不重视这项技巧，但在90年代，打板进球是一项非常基本的训练。尤其是打篮板上的长方形方格两条竖线位置，因为这样比直接投篮容易很多，对力量的要求也更小，因此成功率更高。

2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?

调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。 分析投篮不中的原因：连续投篮不中时，不要盲目地继续尝试。

比赛时的压力和紧张气氛往往会影响你的投篮表现，这是正常现象。 在平时练习时，你可以尝试模拟比赛环境，逐渐提高自己的适应能力。 找到一个队友进行防守练习，可以帮助你在比赛中更好地应对对方的防守压力。 建立信心非常重要，相信自己的投篮能力并在比赛中保持冷静。

再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。可以增加训练的频率和强度，如进行定点投篮、快速反应投篮等，提高投篮的精准度和稳定性。同时，通过观看比赛录像，学习优秀球员的投篮技巧，从中汲取经验。另外，调整比赛策略也是一个方向。

提升力量：在练习投篮时，确保自己的力量足够支撑动作，避免因力量不足而导致的动作变形和不合理。重点加强上肢和手腕力量，可以通过使用哑铃等进行针对性练习。同时，加强腰腹和弹跳力也有助于提高投篮水平。 固定投篮手势：确立并坚持标准的投篮手势，保持手型的正确性。

姿势矫正：首先，确保您的投篮姿势是正确的。不良的投篮姿势会直接影响投篮的稳定性。起初，改正可能会有不适感，但经过持续练习，您将逐渐适应正确的姿势。加强手腕力量与协调性：通过使用握力计进行力量训练，以及通过打羽毛球和乒乓球来提高协调性，这两点对于增强手腕力量和协调性非常有效。

姿势至关重要。首先要调整和纠正投篮时的不良姿势，这对提高投篮的稳定性和准确性至关重要。起初，改变姿势可能会感到不适应，但随着时间的推移，逐渐适应后，稳定性将得到显著提升。加强手腕力量与协调性训练。可以通过使用握力计进行力量训练，以及通过打羽毛球和乒乓球来提高手腕的协调性。

3、投篮准打比赛紧张投不进怎么办?

1、我们可以在训练中模拟不同实战情况，不同重心维度的状态强化投篮稳定性。单脚投篮训练，球员重心落在单脚上，重心偏左或右进行投篮。能够增加球员的调整身体平衡，重心不稳发力投篮的能力。每组命中5个，左右共6组 转身投篮训练，球员背面朝向篮筐，通过起跳向左或右转动正面篮筐，并且立马进行投篮。

2、我提供训练方法：平时练习时尽量跳投。找个队友在练投篮时防守你。比赛时要有信心，投不进不要心虚。

3、平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。 在各种压力下都保持平常心态 因为比赛的次数太多了， 比赛的强度越来越大， 所以各种对手见怪不怪了， 反而觉得在这种压力下打球更有乐趣。

4、还有，就是进攻端打不开，就在防守上多花点力气，争取防住对手，同时增加自信。

4、打篮球时在篮筐下总进不了球,求支招

1、第一种是使用单手将球轻轻送入篮筐。这需要你具备一定的垂直弹跳力和控制球的能力。在开始练习时，你可以放慢动作速度，以便更好地掌握技巧。 第二种是打板进筐。这要求你掌握篮下的站位和打板的角度。

2、是单手将球轻轻送入框中，这需要你的垂直弹跳力量，记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送，刚开始动作可以稍微放缓些。2是打板进框，这就要求你的篮下站位和打板角度了，一般在比赛中我是左右45度角上篮时采用打板，而正对篮筐或平对篮筐采用空心放篮。

3、抹一些镁粉，nba很多球员比赛前会往手上撒一些镁粉，作用就是防滑 体操运动员也会这样，体操运动员在上单杠之前，在手上抹些镁粉：学名叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用。碳酸镁能吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。

4、俯卧撑，仰卧起座不用说，臂力跟腰腹很重要，想扣篮，这两个加上第二点是最好的练习方法。4 腕力，你想在没有器材情况下练到腕力，提升你投篮命中，你每天用多一点时间，单单用腕力，把篮球使劲向上抛。5队友配合不用说，跑位哪些，你们一起玩得多，感觉也会出来。这些希望对你有帮助。

5、技术如果细，这招可以防不胜防，假设对手在你的正面，右脚踩一次单车，逼真些，身子也跟着一起向右摆，对手通常会向相应方向小移一步，这时候你踩单车的右脚回位，推他的裆部，穿裆过。

5、篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...

保持积极心态：无论遇到什么困难，保持积极心态非常重要。不要过于沮丧或自我否定，相信自己的能力会不断提高。找出问题所在：分析你在篮球场上的表现，找出你在突破、空篮和投篮方面的问题所在。是技巧不够熟练，还是心态不够稳定？写下你的问题，并制定一个改进计划。

最后一跳时没有适当减速，导致身体向上跳起时动作不协调。应该尽量向上跳，并掌握好出球的方向。 手感不够柔和，对球的控制不到位。需要根据惯性掌握好出球的力度和方向，手臂、手掌、手指对球的控制要准确。 上篮的节奏没有掌握好，没有选择合适的上篮方式。

其次，心理调适同样重要。投篮不进时，不要过于沮丧或焦虑，保持冷静，相信自己的能力。可以通过心理训练，如正向自我暗示，来增强自信。同时，要明白比赛中有起有伏，一次不进不代表永远不进，保持积极心态。再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。