田径运动会2游戏跳远规则,田径运动会2跳远技巧游戏

本文目录：

• 1、运动会跳远怎么跳
• 2、跳远比赛规则和成绩判定
• 3、运动会跳远名次的判定

1、运动会跳远怎么跳

1、运动会跳远方法如下：两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。

2、起跳前的姿势应两脚并拢，以脚跟为支点，逐渐过渡到前脚掌，准备起跳。预摆动作中，双臂应自下而上摆动至头顶，伴随轻松的吸气，然后迅速向两侧后摆动，同时呼气。起跳瞬间，双臂迅速从两侧后方向前上方摆动，同时深吸一口气，下摆至两侧后方的动作要迅速。

3、在进行立定跳远时，首先要站稳双脚，确保双脚与起跳线保持适当距离，不能踩线，否则会违反规则。双脚站稳后，后脚跟尽量靠近前脚，前脚可以稍微分开，但不要过于宽大。接着，利用双臂进行摆动作为预备动作。双臂应伸直，从上方开始向下摆动，然后逐渐恢复到上方，同时身体随之起伏。

4、在进行跳远时，起跑与起跳的技巧至关重要。起跑时，采取低姿态，膝盖保持微弯状态，双臂向后挥动，旨在提升起跑的动力。起跳时，身体应向前提，脚踏跳板，利用腿部肌肉的爆发力，同时双臂向前延伸，以增大跳跃的长度。在跳跃过程中，膝盖抬高，脚部向前伸展，保持身体平衡，力求延长跳跃时间与距离。

5、蛙跳：蛙跳对跳远成绩的提高是有帮助的。经常进行蛙跳练习，可以有效提高下肢力量、爆发力和肌肉耐力，进而提高弹跳力。蛙跳30米为1组，间歇5分钟，共15组。深蹲纵跳：发展膝关节力量和四肢协调用力的能力。

2、跳远比赛规则和成绩判定

1、跳远比赛规则及成绩判定如下：跳远比赛规则主要包括试跳顺序、助跑与起跳、犯规情况以及成绩测量等方面。在试跳顺序上，运动员的出场顺序通常通过抽签决定。如果参赛人数超过8人，每人将有3次试跳机会，成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序根据前3次试跳的成绩排名反向进行。

2、跳远比赛规则：- 运动员需站在起跳线后，起跳时不可踩线或越线，否则成绩无效。- 比赛过程中，运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。- 为了安全，测试时不准穿钉子鞋。 成绩判定：- 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

3、跳远是一项田赛运动，根据田径规则，田赛项目不允许出现并列名次。在跳远决赛中，每位参赛运动员有六次跳跃机会，最终成绩以最远距离为准。若最后几名运动员的最远成绩相同，则依据次远成绩进行排名，以此类推，直到确定所有名次。在跳远比赛中，裁判会记录每位运动员每次跳跃的距离。

3、运动会跳远名次的判定

跳远是一项田赛运动，根据田径规则，田赛项目不允许出现并列名次。在跳远决赛中，每位参赛运动员有六次跳跃机会，最终成绩以最远距离为准。若最后几名运动员的最远成绩相同，则依据次远成绩进行排名，以此类推，直到确定所有名次。在跳远比赛中，裁判会记录每位运动员每次跳跃的距离。

跳远比赛规则：- 运动员需站在起跳线后，起跳时不可踩线或越线，否则成绩无效。- 比赛过程中，运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。- 为了安全，测试时不准穿钉子鞋。 成绩判定：- 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。为了安全，测试时不准穿钉子鞋。成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

成绩相同不涉及第一名时并列，涉及第一名时看其次优（第二好）成绩，以此类推。跳远（long jump），又称急行跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

在田赛项目的比赛中，运动员的成绩判定十分严谨。远度项目如跳远、三级跳远、撑竿跳高等，运动员的成绩是由其最佳一次试跳或试掷决定。若成绩相同，将依次比较第第三好成绩等。若所有成绩均相同且涉及第一名，则需进行决名次赛直至决出名次。