小学田径队蹲踞式跳远训练,小学蹲踞式跳远教案第一课时

本文目录：

• 1、初中田径队训练计划
• 2、如何提高体育教师工作积极性
• 3、谁能给我一份详细的体育课双栏式教案,不管田径、球类、健美操、武术都...
• 4、学期体育工作计划

1、初中田径队训练计划

1、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

2、竞 赛 期（8月～9月） 训练任务1身体素质，提高健康水平2掌握与提高专项技术3发展速度与速度耐力4参加各级比赛，创优异成绩5培养勇敢顽强的品质阶段训练计划：1 时间： 20103～201052 任务：提高一般训练水平；发展内脏器官；发展速度、耐力，进行肌肉建设性练习。

3、根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

4、田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。 柔韧性练习： 站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

5、三级跳远训练计划：三级跳远与跳远相似，但难度相对较低。同样，腿部与躯干力量是关键。遵循上述跳远训练原则。1500米训练计划：1500米主要考验耐力。田径队的训练策略是，10分钟内完成2000米，最后一名须额外罚跑。耐力训练是核心。在训练中，与教练紧密合作，获取专业指导。

6、跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。7～6组； 5快速力b量：一a步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～80米。

2、如何提高体育教师工作积极性

1、我们建议学校要开展“读书活动”，通过读书活动培养体育教师的阅读习惯，提高教育科研意识和能力，增强体育老师终身学习意识和能力，使体育老师在学习中，获取和接受新的教育教学信息和思想。

2、同工同酬是缓解体育教师职业倦怠的一个重要策略。在体育教师大负荷量工作条件下，实施同工同酬制度可以使体育教师的付出与回报得以平衡，以消解体育教师的倦怠心理，建立公平的激励机制，采取形成性评价与终结性评价相结合的评价方式，调动体育教师工作的积极性，增强体育教师与其他职业和其他专业教师的竞争能力。

3、体育教师应与时俱进，不断学习，全身心投入到学校体育工作之中，为打造健康中国贡献力量。校级小联赛和大型活动的规划开展，积极与校领导班子沟通，打造校级品牌的体育比赛和有良好传统成绩的运动队，都是体育教师需要努力的方向。

4、怎样做好一位体育老师： 具备强烈的责任感和优秀的体育职业道德 体育教师应秉持健康至上的指导思想，坚持以学生为中心的教育理念。体育课程的每一项活动都应着眼于全体学生的健康成长。要从观念上实现让学生适应体育课，改变体育课适应学生的思想根本转变，从而提高学生的积极性和兴趣性，实现教学目的性。

3、谁能给我一份详细的体育课双栏式教案,不管田径、球类、健美操、武术都...

体育面广（包括田径、体操、健美操、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等等）学生对于体育的需求有细微差异，学习身体素质情况参差不齐。体育课学生非常兴奋活泼，有个别学生上课故意调皮捣蛋，打小报告。

游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。

本学期重点学习的教材内容： 武术 、双杠、 跳高 、耐久跑、球类（ 排球 、 篮球 ）。 考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。 课堂常规要求及注意事项： 体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。 体育课必须穿运动服、运动鞋。

4、学期体育工作计划

1、学期体育工作计划 篇1 新的学期又开始了，这学期我继续任教9—12班的体育教学工作。为了更好的完成教学工作，提高学生身体素质的同时，进一步的完善自己，提高自己。特制定出了切实可行的教学计划。

2、学期体育工作计划 篇1 经过学院的公开招聘与选拔，我有幸能够担任食品学院体育部部长，由于之前对体育部的直接接触不多，刚开始工作的时候难免有些担忧，但是通过学长的指导，我对体育部的工作有了初步的了解，逐渐进入工作状态。现在将一学期的工作与收获总结如下。

3、成立体育工作领导小组，明确职责，确保经费投入，制定制度，保障体育工作开展。深化体育课程改革，扎实上好每一节体育课，提高教学质量，满足学生喜爱体育课的需求，有效提升学生体质健康水平。规范课间操、眼保健操、大课间活动、阳光体育活动，确保学生参与。