田径的基本技术和规则图片,田径运动的几个基本概念

本文目录：

• 1、100米动作技术要领
• 2、田径运动会的规则有哪些(就是如何判分,判犯规的那些)?
• 3、短跑基本技术

1、100米动作技术要领

1、米跑的动作技术要领主要包括以下几点： 大幅度摆动腿并快速折叠： - 在跑步过程中，要求大幅度摆动腿部，并在摆动中迅速完成腿部的折叠动作，以提高跑步效率。 加快脚掌着地： - 尽可能地缩短腾空时间，通过快速着地来减少能量损失，从而跑得更快。

2、第大幅度摆动腿前后的联系。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。第加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。第快速摆臂，腿脚动作要协调。第跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。

3、起跑技术：“预备”口令下达后，身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬。加速跑：前30米左右为起跑加速阶段。

2、田径运动会的规则有哪些(就是如何判分,判犯规的那些)?

裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。 竞赛场地 跳高 在跳高比赛中，跳高运动员从起跑点到横杆下有20米长。横杆有4米长，不超过4公斤重，由两根竖杆支撑。跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。

此外，径赛裁判规则还包括对运动员的服装和装备的要求。运动员必须穿着符合规定的服装和鞋子，不得使用任何可能影响比赛公平性的装备或物品。这些规定旨在确保运动员在比赛中处于相同的竞技条件，以展现他们的真实实力。总之，径赛裁判规则是确保运动会径赛项目公平、公正进行的关键。

如遇有运动员起跑时犯规跑出，应立即鸣枪召回，并向发令员说明该运动员犯规情况。判罚起跑犯规时，以发令员的决定为最终决定。（3） 发令员未鸣枪时，如发现运动员犯规，不能鸣枪召回，可用声音召回。

接力赛犯规：接力赛的时候后一棒的运动员可先启动，等前一棒的人追上来完成交棒，但交棒一定要要交棒区，出了交棒区就是犯规。今年的田径世锦赛美国队第四棒交棒时就因为出了交棒区被判犯规取消了成绩。

3、短跑基本技术

短跑的基本技术分为起跑、途中跑、弯道跑和终点跑四个阶段，每个阶段都有其特定的任务和动作要求。起跑 蹲距式起跑：起跑器安装有普通式和拉长式，通常采用普通式，前起跑器约距起跑线40-45厘米，后起跑器与前者的间隔为一脚半。

起跑阶段分为各就位、预备和鸣枪三个步骤。运动员听到各就位的指令后，应蹲下，将手的四指并拢与大拇指形成八字形，放在起跑线后沿。双脚应依次放在前后起跑器上，脚掌紧贴起跑器，脚尖接触地面。背部、颈部保持自然放松状态，双臂伸直与肩同宽，后腿膝盖支撑身体。

短跑的基本技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和终点跑几个阶段。首先，起跑是短跑的关键环节之一，通常采用蹲踞式起跑。在起跑时，运动员需要迅速从静止状态过渡到高速运动状态，这需要他们具备良好的反应速度和爆发力。蹲踞式起跑能够帮助运动员更有效地利用身体力量，产生更大的向前冲力。