小学如何才能进田径队训练,小学田径队选队员要求

本文目录：

• 1、小学的田径队容易进吗
• 2、小学生4、5年级系统的田径训练方法?
• 3、进小学田径队的标准
• 4、如何系统的训练一个小学田径运动队??
• 5、小学怎么进田径队

1、小学的田径队容易进吗

总的来说，进入小学田径队不仅需要良好的身体素质，还需要在测试中取得优异的成绩，以证明自己具备在田径领域进一步发展的潜力。

可以。小学生若要进入学校田径队，除了身体素质出众、有很好的发展潜质外，还要在所参加的测试项目上取得前三名，具体项目参考成绩：跑：男子百米成绩14秒以内，400米成绩1分5秒以内，800米成绩2分40秒以内。

小学阶段5秒，中学阶段0。小学阶段：着重看身体素质和协调性、爆发力情况，50米成绩男生达到5秒，女生达到0秒即可以进入校田径队。中学阶段：重点考核发展潜质，50米成绩男生达到0秒，女生达到5秒即可以进入校田径队。田径队就是田赛和径赛的两个队的总称。

2、小学生4、5年级系统的田径训练方法?

开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。

小学生5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

- 准备活动和放松跑与周一相同。- 训练内容：半蹲跳10次，共5组；腹背肌练习20个，共5组；俯卧撑20个，共5组（交替进行）。 周三：技术训练 - 五六年级学生可学习专项技术，如跑步专项，专注于技术正确性，如保持上体稳定、摆臂正确、膝盖不外展、双脚不呈八字形。

训练方法：⑴20—40米行进间快跑练习。⑵4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。⑶下坡跑练习。⑷顺风跑练习。⑸各种短段落的变速跑练习等。发展小学生反应速度和动作速度的训练方法：⑴各种球类运动：双手推滚球接着起跑追赶滚动球的练习；双手向前上抛出球接着跑出追赶并接住球的练习。

长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，放松活动 摆腿 慢跑一圈 周六：专项训练：完成准备活动 选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

3、进小学田径队的标准

在跑步项目中，男子百米成绩需达到14秒以内，400米成绩需在1分5秒之内，800米则要求在2分40秒内完成。这些标准不仅考验了学生的爆发力和耐力，还要求他们在短时间内保持高强度的运动。在跳跃项目上，男子跳远的成绩需超过2米，跳高的成绩则要达到40米以上。

小学阶段5秒，中学阶段0。小学阶段：着重看身体素质和协调性、爆发力情况，50米成绩男生达到5秒，女生达到0秒即可以进入校田径队。中学阶段：重点考核发展潜质，50米成绩男生达到0秒，女生达到5秒即可以进入校田径队。田径队就是田赛和径赛的两个队的总称。

容易进。小学的田径队选拔标准并不高，只要学生具备一定的身体素质，积极参与训练，都有可能被选入。小学生对于田径运动普遍具有较高的参与热情，很多学生对于田径运动有浓厚的兴趣，学校在选拔时会优先考虑这些有积极性的学生。

在小学五年级的田径场上，跑60米短跑的成绩成为了一个衡量运动能力的重要指标。对于女生田径队的成员来说，突破九秒的成绩被认为是相当出色的。如果能在区里运动会中跑进7秒，那么几乎可以确保拿到前三名的位置。这意味着，对于同级别的竞争对手来说，这样的成绩已经相当优秀。

4、如何系统的训练一个小学田径运动队??

第二阶段：三至六周，提高训练强度，加强技术和专项素质训练，并结合比赛模式进行对抗。第三阶段：第七周，调整运动量，降低练习次数，进行战术和心理素质训练。第四阶段：运动会后，每周训练三次，注重全面身体素质训练，并吸收新队员。

每日早上6：30-7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30-5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00-9：00）进行加强训练。

训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多破学校最高纪录；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

5、小学怎么进田径队

1、进入小学田径队需要综合考虑学生的身体条件和发展潜力，除了这些基本要求外，学生还需要在特定的测试项目中获得优异的成绩。在跑步项目中，男子百米成绩需达到14秒以内，400米成绩需在1分5秒之内，800米则要求在2分40秒内完成。

2、容易进。小学的田径队选拔标准并不高，只要学生具备一定的身体素质，积极参与训练，都有可能被选入。小学生对于田径运动普遍具有较高的参与热情，很多学生对于田径运动有浓厚的兴趣，学校在选拔时会优先考虑这些有积极性的学生。

3、通过选拔培养，这些学生将得到全面发展，注重文化学习与体育训练并重，突出体育特色，为国家和省专业队，高等院校输送优秀体育后备人才。具体招生计划及对象如下： 招生年级及人数：小学五年级20人；小学六年级20人；初一年级40人。 招生项目包括举重、田径、游泳、摔跤、跆拳道、篮球、手球、网球等。