女子4x100米接力站位图,女子4x100米接力赛程

本文目录：

• 1、中长跑比赛记圈方法
• 2、《接力跑教学实践课》说课稿
• 3、4乘100米接力分道各道怎么站位

1、中长跑比赛记圈方法

中长跑比赛时为了便于记圈和避免到终点时引起混乱。

长跑比赛中，参赛者通常会佩戴小号码布以便识别。 当参赛者较多时，会先进行分组，确保每组人数适宜。 分组后，为每位参赛者分配一个独特的小号码，如每组15人，号码则从1至15。 参赛者需将分配的小号码布别在胸前，通常准备两套号码布以作备用。

有记圈记录表，另外运动员背小号码，便于记录。

在正式比赛中，终点处会有工作人员举牌报圈数的，如果是自己要记的话，我有个简单的方法，数手指头，起跑时不是半握拳的嘛，每跑一圈伸个手指头，十个都直了就是10圈，比赛就用不着这样了呵呵。

如果是400米标准场地，就是2圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

2、《接力跑教学实践课》说课稿

1、初中接力跑有迎面接力跑、圆周接力跑和不同距离的团体接力等内容，迎面接力跑一般用立棒式传接棒。本次课学习上挑式、下压式接力跑左右传接棒的方法，其中以学习下压式左右手传接棒为主要内容。

2、《接力跑》说课稿1 说课内容 接力跑是在田径运动中，依靠集体合作，运用传接棒技术，用最短时间跑完一定距离的集体项目。它既要发挥个人快速跑的能力，又要充分体现互相配合，密切协作的集体精神。在进行接力跑中，不但能激发学生的学习兴趣，还能够提高学生的位移速度。今后学习打下良好基础。

3、学生在以前学习中，已经学习了快速跑以及其它方式的接力跑（如：下压接力跑、迎面接力跑等）。

3、4乘100米接力分道各道怎么站位

第三棒的接力区位于终点线前后各十米的范围内；由于在二百米的跑道上进行4X100米接力，从第二棒下弯道后开始抢道，抢道后到第三棒的距离只有四十米左右，因此第三棒的接棒时的站位，还是按照二棒的道次顺序由内向外站，只是这时不用站在自己的跑道上了。

米，5000米起跑线在200米起跑线处，是一渐开线弧形起跑线。4×100米接力区域分别在4个曲直线交界附近，中线距离终点分别为100米、200米、300米，接力区在线前后各10米范围之内，在区域后10米处有一条预跑线，田径比赛项目规定800米以下为分道跑，800米为部分分道跑，800米以上为不分道跑。

在接棒时，不要突然停下，而是让拿棒的选手继续跑，可以适当减速，而接棒的选手则逐渐加速，这样可以节省很多时间。在整个接力赛中，选手的站位安排也非常重要，特别是在第一棒和最后一棒。第一棒的选手需要在短时间内快速启动并达到最佳速度，而最后一棒的选手则需要保持稳定的速度，以确保队伍的成绩。

图4：计时裁判的工作程序 D 终点裁判工作方法 图5：终点裁判员的工作位置 图6：终点裁判员的工作位置 （一）分道跑项目的裁判方法（400米和400米以下项目，4x100米接力） 1 采用按名次分工法 每名终点裁判员主看一个名次，同时兼看一个与主看名次相邻的名次。

在4*400米接力赛中，第一棒运动员必须严格遵守不抢道的规定。然而，到了第二棒之后，100米以后，运动员们就可以开始进行抢道操作了。这是因为在比赛过程中，外道的周长比内道长，如果一直按照原道跑，外道运动员会处于不利位置。因此，通过抢道调整位置，可以使所有运动员在比赛中的负担更加均衡。