乌拉圭队空中接力视频回放,乌拉圭队伍

本文目录：

• 1、篮球怎么打?
• 2、帽子戏法的主要案例
• 3、打篮球的所有规则

1、篮球怎么打?

1、首先要经常打，即打打比赛还有要自己单独练，练投篮，练上篮，就足够了比赛时要多运球，提高才快比赛时要冷静，要自信，又要平和和篮球做朋友，你就会打篮球了。先认识篮球吧，学好移动，就是在场上没篮球时，你该做什么，自己光练不行，多看高手打球；同时，你可以在篮球场边上拍拍球。找找感觉，主要是找协调感。

2、自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

3、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

4、打篮球有以下三个技巧：运球的技巧 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

5、所以手功是篮球基本功的重要内容。 （二）练习目的 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。 （三）练习原则 （1）选择练习时要贯彻少而精的原则。

2、帽子戏法的主要案例

1、“轰炸机”盖德-穆勒在职业生涯中上演过32次帽子戏法。最辉煌的一次当属1975年6月7日，拜仁客场5比6惜败杜塞尔多夫，穆勒在这场比赛完成帽子戏法，用时仅为4分钟。只可惜拜仁最终失利，要不穆勒这一成就将更加光辉。

2、俄罗斯人萨连科在94年世界杯戚枣上，一场比赛打入五球。 2009—2010赛季西甲联赛第十七轮，博扬在比赛中三次助攻梅西，帮助其上演帽子戏法的同时，自己也完成了助攻的帽子戏法。 2015世界俱乐部半决赛，苏亚雷斯凭借3球完胜广州恒大，最终3-0巴萨挺进世俱杯决赛。

3、伊瓜因上演帽子戏法：第19届南非世界杯B组小组赛进入第二轮争夺。在约翰内斯堡足球城体育场，阿根廷4-1横扫韩国队取得两连胜。本场比赛伊瓜因成为本届赛事首位单场上演帽子戏法的球员。第17分钟，梅西主罚任意球造成朴周永乌龙送礼；第33分钟，伊瓜因接布尔迪索头球摆渡头槌破门。

3、打篮球的所有规则

走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。 24秒违例：当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。

技术犯规：指不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。 两次运球：球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球，除非球被另一球员接触。 带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触。

公平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。 均衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。