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本文目录：

• 1、跟腱断裂有哪些症状?
• 2、运动损伤的基本知识
• 3、什么是运动创伤?
• 4、对于400米田径运动员而言最严重的伤病是什么?

1、跟腱断裂有哪些症状?

跟腱断裂之后有以下临床症状：断裂的部位有一定的疼痛和肿胀。踝关节的活动范围受到一定的限制，或者在活动时跟腱断裂部位疼痛进一步加重。用手触摸跟腱部位，原有跟腱紧张感已经消失，并且有凹陷落空感。在单腿站立的过程中，提踵的动作没有办法完成，或者完成时感觉力量缺乏。

跟腱断裂可以出现以下症状，第伤处的疼痛，在跟腱断裂时可以听到啪的响声，也就是跟腱断裂的响声，同时可以出现伤处的剧痛。第伤处肿胀以及青紫淤斑，在跟腱断裂时断端常有出血，可以出现伤处的明显的肿胀，断裂处可以出现少量或多量的出血，可以在皮下看到明显的青紫淤斑。

跟腱断裂的感觉主要包括疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等。跟腱断裂是一种运动损伤，发生时会产生剧烈的疼痛感。这种疼痛主要出现在断裂部位，通常会非常剧烈且持续不断。在受伤瞬间，患者会感到一种明显的撕裂感或断裂感。随后，受伤部位会出现明显的肿胀，这是因为断裂引起的炎症反应导致的。

小腿肌肉跟腱断裂的情况通常在受伤瞬间，患者会明显感觉到“嘭”的一声沉闷响声。紧接着，脚部会失去控制，无法正常屈伸，表现出异常。轻轻触摸跟腱受伤部位，可以感觉到明显的凹陷，这是因为断裂造成的。尽管跟腱内部血管和神经分布较少，但断裂后的疼痛感和肿胀现象并不明显。

有没有出现跟腱断裂有两个方面的原因，一个是之前有外力损伤，另外一个是有相应的临床症状。从前者来说，比较常见的是没有做好热身运动突然就有剧烈运动，比如打羽毛球、乒乓球或者打篮球等情况，并且在有损伤时突然出现了脚后跟跟腱部位的疼痛。

2、运动损伤的基本知识

擦伤 不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

基本信息 肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。

鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。运动损伤的预防 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

运动损伤的预防 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。掌握运动要领，加强保护和帮助。

运动项目的特殊技术要求（2）某些部位的生理解剖弱点 以上两个因素如果由于某种主观原因同时起作用，如训练过度就容易发生运动专项损伤。例如，篮球运动员最易伤膝。就篮球的基本技术来看，主要特点是膝于半蹲位滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮。

3、什么是运动创伤?

1、篮球运动最容易引起运动创伤，最集中的部位在腰、踝和膝关节。损伤以踝关节的韧带损伤（踝扭伤）或是骨折、膝关节的韧带断裂及半月板损伤、手指挫伤及腕部的舟状骨骨折多见。篮球运动中常见的慢性损伤包括髌骨软骨损伤、髌尖的末端病、髌腱炎，腰背肌筋膜炎。足球运动是创伤发生率最高的运动之一。

2、运动损伤具有其独特的特征，这类损伤通常发生在运动过程中，或是与运动紧密相关。 运动损伤本质上是由于运动不当造成的。 运动损伤的一个主要特点是慢性伤害和小型伤害较多，这与一般损伤不同。 运动损伤常常与训练紧密相关。热身不足、身体未能适应运动要求就进行正式训练，往往会导致意外伤害。

3、运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

4、什么是运动创伤？ 运动创伤的定义是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。

5、运动损伤即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了，所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。

4、对于400米田径运动员而言最严重的伤病是什么?

1、对于400米田径运动员来说，最严重的伤病可能是跟腱断裂。跟腱是连接腿部肌肉和足部的重要组织，它在400米跑步比赛中承受着巨大的压力和拉力。长期高强度的训练和比赛可能导致跟腱过度使用，容易发生断裂。跟腱断裂会导致剧烈疼痛、瘫痪和运动能力丧失，需要进行手术和康复治疗，一般恢复期较长。

2、在刘翔的案例中，他的脚伤主要表现为跟腱炎和跟腱断裂。这两种伤病对于一名田径运动员来说都是非常严重的，尤其是跟腱断裂，它几乎意味着运动员需要长时间的休息和恢复，甚至可能影响到运动员的职业生涯。总的来说，刘翔的脚伤是在长期的训练和比赛过程中逐渐积累而成的。

3、其次，身体素质方面，较高的速度、力量、耐力和敏捷性对于400米运动员来说至关重要。运动员的身高体重，在比赛中也会起到一定的辅助作用，比如，较轻的体重和较高的力量比例可能会带来一定的优势。在技术能力方面，运动员需要熟练掌握400米比赛中的出发、转弯、跑道控制以及节奏掌握等技术方法和策略。

4、该选修课累。田径训练很累，运动员罹患伤病的情况也很普遍，每天都在进行高强度的训练，主课会跑强度，如1000加600加400米等，训练过程中会跑得头晕耳鸣、吐，腿酸，尤其是跑完强度后腿和屁股酸到坐也不是站也不是的感觉，非常难受。

5、冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200你需要保持百米80%的速度，考验你的爆发力。后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。

6、400米赛跑是一种混氧运动，无氧代谢的比例较高，而有氧代谢的比例较低。这种特性使得它成为田径比赛中公认的最困难的项目之一。 短跑和中长跑的400米距离对运动员的体能要求极高，特别是最后100米的冲刺，它要求人体在严重缺氧的情况下进行高强度的运动，是一种极限强度的运动形式。