如何防守库里篮球教学视频,防守库里的战术

本文目录：

• 1、库里过人教学怎样变相
• 2、库里投篮训练方法
• 3、打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守?
• 4、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力
• 5、库里怎么运球过人的

1、库里过人教学怎样变相

库里过人教学的核心在于腿部爆发力强大，步法快速且保持身体平衡（低重心），这是实现有效变相和过人的关键。 在当今的篮球比赛中，体力和速度的竞争愈发激烈。你可以通过观察身边高手的突破动作来学习，勇于实践尝试！ 理论知识固然重要，但过多的理论学习若不结合实践，将无法真正发挥作用。

篮球过人当然要变向，不会左手运球是你在篮球过人中的一个非常重要的问题，你需要好好练习，因为篮球过人需要左右开弓。

双手体前变相是利用节奏变化，准备过人时，慢慢靠近对手，然后将球从左手快速运到右手。如果对手吃晃，直接过掉他；如果没有，再运回去。幅度大最好，但球一定要运得住。这考验的就是双手运球的基本功，难度适中。艾佛森的Crossover，是模仿艾佛森的经典动作。

非运球手的招牌动作，先说一下之前教程说的库里的那种过人，非运球手库里的动作并不占优，之前教程的大神只是为了配合之后的交叉步过人。这里我向喜欢接交叉步的朋友推荐克6的非运球手的招牌动作，很大概率晃倒。不倒直接接交叉步。直接过人，这里就不上图了，可能后期会补图。

2、库里投篮训练方法

1、库里投篮教学中的第一个要点是软手投篮手型。这种手型要求身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期保持弯曲状态，五指相对并拢，特别是拇指，这样可以更集中拨球方向，使整个投篮手与篮球更加贴合。拨球时，软手可以更加柔和，同时篮球的转速也会更快。

2、在库里投篮教学的38要点中，第一个要点是关于投篮手型的。典型的投手手型需要身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期处于弯曲状态，五指相对并拢，尤其是拇指，这样可以确保拨球方向更加集中。你的整个投篮手可以更紧密地贴合篮球，拨球也会更加柔和，同时提高篮球的转速。

3、要掌握库里的投篮技巧，首先要打好基本功。这包括手部动作和身体平衡的训练，确保每次投篮时都能保持稳定的姿势。其次，提升手眼协调能力至关重要。通过反复练习，可以提高投篮的准确性和速度。比如，可以进行定点投篮，然后逐渐增加移动投篮的难度。此外，练习不同角度和距离的投篮也很重要。

3、打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守?

打球喜欢用到身体的对手，一般都是很有劲的精神小伙。想要防住他们说难也难，说不难也不难。首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。

平行跑位追球时：此时球员对球没有控制权。小个球员除了需要快速移动外，还应该尽量降低身体重心，斜着身体对着对手，以阻止对方超越。同时，需要加强对上肢力量的要求。在追球过程中，应先确保身体对抗，再控制球，避免直线追赶球，以免被对手超越。

进攻时的身体对抗体现在利用身体优势进行靠打，当无法通过运球过人时，球员会利用自己的力量和体型优势靠近对手，在内线进行强攻，这样的对抗往往能够帮助球员获得得分机会。 防守时的身体对抗则主要体现在内线卡位上。

如果对方一直使用身体的躯干部位，手臂和腿部、胯部都没有不合法动作，只是用自己的脚步和力量和你发生对抗的话，这样是不犯规的。

4、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力

在投篮时，库里手腕的角速度可以达到3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量来实现高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样在投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

库里在投篮时，手腕的角速度可高达3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量达到高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

5、库里怎么运球过人的

库里运球过人，主要是快速的胯下加背后运球过掉防守球员。有时采用一个急变向，也会轻松过掉防守球员。斯蒂芬·库里（Stephen·Curry），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron， Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。

探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步并伴随球的晃动，使对方误判突破方向。当对手被欺骗时，迅速将球砸地并转身，紧贴对手进行过人。转身时，保持小距离并熟练操作是关键。库里式背后过人：首先将球运至左侧，然后通过背后运球转移到另一只手，同时跳跃以观察防守者的动作。

把球置于身前，用左手或者右手进行快速率的左右运球练习。动作五：背后快速运球 身前要练，身后也要练。背后运球在实战中不管是变向还是作为过人的起始动作，都非常实用。动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。进行快速率的背后运球练习。动作六：胯下快速运球 胯下运球也是基础的运球动作。

学习库里的背后运球过人：首先将球运至左侧，然后突然将球从背后运至另一只手，同时脚步跳跃以观察防守者的位置。根据防守者的反应，你可以选择直接突破或向左手的方向突破。这一技巧的关键在于背后运球的流畅性和脚步的协调。

库里式的背后过人，库里的这一招真的是很实用，但是难度也是不小的，先将球运到左侧之后，随即将球从背后运向另外一只手，脚步也要跳一下，看防守者的移动，可以直接突破，也可以在将球打到左手突破，两边都可以突破。动作要点就是，背后运球和脚步的跳动。拜佛也就是假投篮突破。