小学开学田径队训练第一天,小学田径队第一天练什么

本文目录：

• 1、描写比赛跑步时的动作描写150字
• 2、怎样在20天内提高八百成绩
• 3、今天算是正式加入田径队!我是长跑组的!早上跑了五千!下午几圈操场热身后...
• 4、如何退出偶学校的田径队?
• 5、田径队的一天作文350字

1、描写比赛跑步时的动作描写150字

1、我站在起跑线上，紧握着双手，心跳加速，全身充满了紧张和兴奋。我深吸一口气，调整好呼吸，准备迎接即将到来的比赛。裁判员举起了起跑枪，我瞪大了眼睛，准备听到枪声。枪声响起，我猛地向前冲去，脚步轻快有力，身体前倾，手臂自然地摆动着，呼吸平稳有力。

2、在第二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后；到了第五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。

3、从小到大，我的耐力一直是个短板，因此，这次的训练注定充满挑战。训练的第一项内容就是绕操场跑五圈，大约一千米的距离。在前两圈，我还能够跟上队伍的脚步；然而，第三圈开始，我的体力已经明显下降，渐渐地被其他同学甩在身后；到了第五圈，我已经接近最后一名。

4、运动员跑步的动作与神态描写：比哨声刚吹响，黑虎就像的箭一般冲了出去，以迅雷不及掩耳之势向终点狂奔而去，突然在转弯的地方，他不小心摔倒在地，然后后面竞赛的同学一个接一个超在了前面。

5、跑步动作描写两百字如下：他站在起跑线上，身体前倾，双膝微曲，全神贯注地等待着信号。一旦听到信号，他立即像弹簧一样射出，脚步有节奏地快速前后移动，双臂也随着跑步的节奏有力地摆动。他的呼吸急促而深沉，仿佛在向世界展示他的力量。他的腿像豹子一样有力地蹬地，推动他迅速向前冲。

2、怎样在20天内提高八百成绩

1、我是中学田径队的教练，来帮你规划如何在20天内提高800米的成绩。 首先，将20天分为3个阶段，每个阶段训练五天，休息两天。 在第一阶段，第一天专注于一般耐力训练，以较快速度匀速跑8公里。 第二天，集中训练速度素质，进行100米的重复跑，共7-9次。

2、每星期内可以在配合一些小的力量训练，比如仰卧起坐，俯卧撑之类的！最重要的是，这20天一定要坚持住，最好每天都跑，俯卧撑跑完后坚持做20个一组，5组。仰卧起坐一星期2，3次吧！还有，要穿跑步鞋，最好海绵底的，鞋子要轻，不要穿板鞋篮球鞋，不仅重跑起来累，还容易伤脚。

3、先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 在跑3个100米，跑2个800米，变速跑一个1000米，冲50米慢跑20米。最后跑2个150米。卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。俯卧撑一个星期最少做5次。

4、提高立定跳远的成绩，需要加强腿部、腰腹的力量练习。最有效的训练方法就是蛙跳。这种训练属于力量和协调性的练习，对于提高立定跳远成绩相当有效。 每一种运动练习都需要有坚强的毅力，在训练的2-3天时，会出现肌肉酸疼、乏力等现象。

5、热身后练习拉步伐，找一坡度比较大的地方，快速跑上去，再以最大步伐快速跑下来。也可以找一楼梯以最大步伐跨上去，在以最快速度逐梯下来。练习呼吸节奏，女生一般两步呼两步吸，嘴唇微张，舌顶上门牙（原因：辅助呼吸，防止冷空气进入引起身体不适）。

3、今天算是正式加入田径队!我是长跑组的!早上跑了五千!下午几圈操场热身后...

那时候，跑步特别快，老师就叫我加入田径队。当时，我不知道田径队其实是个“地狱”。老师要求我们早上七点三十分要回到学校操场集中，平时这个时间，我还慢慢吞吞的吃吃早餐。我只好带着一副疲惫的样子来到操场，老师叫我们先跑几个圈，当热身。可是，我跑了几个圈都没力了。

首先接下圣火的是兔子队代表小兔兔，然后小兔兔传给了棕熊队代表：黑熊，然后又把圣火传给了大象队代表：大象，然后又传给了山羊队代表：小山羊，然后小山羊又传给了企鹅队代表：南极企鹅，然后又传给了鸵鸟队代表：小鸵鸟，然后又传给了机械鼠。

最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。 1是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

4、如何退出偶学校的田径队?

1、年：在总决赛中以4比2击败巴克利领军的太阳队，使公牛队完成“三连霸”伟业。在总决赛中创造了平均每场41分的NBA最高纪录。至此，连续七年成为NBA得分之王，第三次被评为最有价值球员。10月26日，宣布退出NBA。

2、说回乔丹。你要说个人表现达到联盟MVP级别 ，乔丹放到现在也没有任何问题。但统治全联盟，至少得拿个三连冠吧？都不用第二个，一次三连冠就够了。真的太难了，勇士也没能做到，两连冠前后分别被骑士和猛龙击败。所以你指望乔丹在现在这个联盟里带队打出三连冠，我只能说不可能。

3、最好的方法就是其他不要太过投入，抓紧把学习弄好一点，多拿一点奖学金。适应了大学就好多了，之后才是想其他。

4、所以短跑也不会很差的`~！ 偶是学校田径队的。

5、运动选手即使平常训练一再刷新个人纪录，但没在正式比赛中取得佳绩，就无法被称为强者。

5、田径队的一天作文350字

1、前几天，我入选了学校田径队。在得知入选的几天里，我兴奋不已，脑海里总是浮现我在运动场上大步冲刺的样子。参加田径队训练的第一天，我按老师要求早早的来到操场，听候老师安排。老师先让我们跑了十圈，又做了几套肢体训练。不知不觉中响起了下课的铃声，第一天的训练课程就这样结束了。

2、跑步健将作文350到400字，最好写运动会中的或比赛前练习的 盼望已久的春季运动会。 七点钟我们到校时大雾漫天，北风呼啸，但这丝毫没有影响同学们观战、参战的情绪，大家一早就迫不及待地来到了指定场地就坐。这时太阳公公也耐不住寂寞，撩起云层，赶走迷雾，露出了笑脸。

3、人的健康，不可以离开运动，运动不但给我们好身体，还会给我们快乐的。五年级的时候，我加入了学校的田径队，那时我有点惊喜，但有点痛苦，因为那时候我最讨厌跑步了。可是没办法，“800”米这遥远的路程还是冲着我来。在田径队，差不多每天跑三圈以上，我恨极了，可是我又看看自己的身体想：唉，运动才可以健康。