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本文目录：

• 1、篮球中,怎么样把别人的球掏掉
• 2、打篮球时,正常的防守姿势是什么?
• 3、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人

1、篮球中,怎么样把别人的球掏掉

还有就是断掉对手的传球，这个比起直接断球安全系数高些。

我觉得看落球点就晚了，应该看进攻球员的意识。如果善于变向，应该在他变相的过程中伸手将球断掉。

当对方控制着球时，尝试使用单手掏球技巧。如果使用双手直接抢夺，很难做到干净利落。即使起初没有接触到对手的手，一旦对方将球紧紧抱在怀里，挣扎中两人的手臂和胳膊肯定会相互缠绕。在这种情况下，裁判很可能会立即判你犯规。

如果能干净地打掉，不碰对手身体自然可以，但一般很难在对手注意力集中时做到。

2、打篮球时,正常的防守姿势是什么?

1、基本的防守姿势分为“全面防守”。 两脚微微比肩宽，身体重心放低，两腿微曲，双手伸开。 全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。

2、在打篮球正确防守的时候，较好要将人的重心放在双脚的位置，这样人不容易绊倒，同时双手也要张开，双腿稍微弯曲，一只手试图去干扰对方，另一只手向下侧身，此时双脚不要处于交叉的姿势，以免容易出现摔倒的现象。

3、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

4、第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

5、在打篮球防守的时候，人要处于弯曲的状态，此时应将重心放在双脚的位置，在移动的时候双腿要处于弯曲的状态，通过控制身体的重心来移动脚步，双手张开，同时身体不要上下起伏，这样以增加其稳定。

6、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人

1、面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

2、总之，在篮球场上，防守比自己高的对手时，既要注重策略的灵活性，也要注重与对方的心理博弈。通过观察和了解对方的性格特点，采取相应措施，可以有效地提高防守成功率。

3、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

4、劲量站住自己的位置，封好进攻的线路！ 当对手投篮时伸手挡住对手的视线，不一定要跳的太高！ 如果对手突破自己的防线攻击篮下尽量的用手掏他的球！ 在有就时如果对手比自己强壮，他强打篮下，你用身体贴住他并不段的顶他。

5、如果对方突破比较强一定压迫防守别让他迈出过掉你的哪一大步最好还是要有协防。