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本文目录：

• 1、怎样锻炼自己的篮球基本功?
• 2、为什么约基奇一肚子肉没人说,周琦吃个煎饼果子就那么多人喷呢?_百度知...
• 3、关于我的弹跳问题``

1、怎样锻炼自己的篮球基本功?

1、通过锻炼手指和手腕的感觉，增强控球的精准度。 熟练掌握球性能够允许球员在比赛中不看球，从而更好地进行团队配合和个人进攻。在进攻中的控球练习 突破对手时，必须始终保持对球的控制。 突破时应保持低重心，同时稳定球的控制。 时刻准备将球传给位置最佳的同伴。

2、想要练好篮球基本功，首先你需要训练好自己的弹跳能力，这样子才能够在接近篮筐的时候，能够更好的投进去球。在绝大多数情况下其实篮球还是一个非常耗体力的运动，所以说，在平时我们也可以选择多去健身房进行训练，特别是训练一下自己的上肢力量和下肢力量。

3、篮球基本功训练方法 体能训练 体能训练是篮球基础中的基础。可进行长跑、短跑、折返跑等，提高球员的耐力、速度和爆发力。同时，通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强腿部、核心和上肢力量。技能训练 投篮：正确的投篮姿势和技巧是关键。

4、练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。运球 每天坚持练习运球，可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频，学习他们的技巧和动作。传球 可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧，也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。

2、为什么约基奇一肚子肉没人说,周琦吃个煎饼果子就那么多人喷呢?_百度知...

约基奇一肚子肉被称作“百岁山桶装水”没人说，周琦吃个灌饼被众人嘲，因为周琦没有达到约基奇的水准，一个优生在老师眼里即使有错都会被原谅，但一个差生如果犯错，这个学生在老师眼里会越来越差。 约基奇就是那个优生，而周琦是那个差生。

而是他在赛场上的表现没有达到人们的期望值，如果他能够像约基奇一样打出超级巨星的表现，也没有人会把它吃煎饼果子和赛场表现联系在一起。首先作为一个职业球员应该注重身材保养，这是对自己的尊重，也是对球迷的尊重。

因为周琦是中国男篮的队员，并且他在这次世界锦标赛打得并不好，所以说，他现在只要有一点风吹草动，大家都会比较关注他的事情。

约基奇，作为NBA中的上等球员，在球队的位置是至关重要的，曾经多次帮助球队拿下比赛的胜利，尽管身材有一些发胖，拥有了大肚腩，但毫无疑问，约基奇的成绩也非常出色，仅仅凭这一点，喷子们就无从下手。

3、关于我的弹跳问题``

你的体重正常，不会影响弹跳，要想跳得高，除了先天的条件，还得运用科学的方法持之以恒的练习。如果你想练弹跳的话我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。

原地起跳跟腹肌和大腿，小腿肌肉有关 助跑你说对了 但是前提还是我说的腹肌和大。

周期性疲劳了而已，没事的，休息两三个星期不锻炼就可以恢复。