美国田径队高中生训练视频,美国田径队高中生训练视频大全

本文目录：

• 1、高中生田径队训练计划
• 2、就普通人而言(高中生)田径项目很靠天赋吗?
• 3、我是个高中生身高1米8左右,弹跳大约50,怎么样让我弹跳在1个月内提高...

1、高中生田径队训练计划

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

2、为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练计划，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练计划。 根据目标的进程和各阶段要达到的效果，可以将训练计划分成年度、季度、月度、周计划等几个不同的阶段，确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练计划。

3、我高中是田径队的，反正我们老是都这么训练我们：【我是跑400的，不过短跑的也和我一起训练的，但是我是女生，你的量应该比我大一点】每天都要耐力跑，400M的跑道6圈最少了。短跑耐力也很重要的。速度不能太慢，控制一圈1分30秒以内，注意呼吸节奏。

4、三级跳远训练计划：三级跳远与跳远相似，但难度相对较低。同样，腿部与躯干力量是关键。遵循上述跳远训练原则。1500米训练计划：1500米主要考验耐力。田径队的训练策略是，10分钟内完成2000米，最后一名须额外罚跑。耐力训练是核心。在训练中，与教练紧密合作，获取专业指导。

5、通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。训练重点 重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。六 、训练时间 20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6：40-7：40（放假时间除外），每周星期三下午 6：00—7：00。

2、就普通人而言(高中生)田径项目很靠天赋吗?

1、田径运动中，对于普通人，尤其是高中生而言，天赋确实扮演了一定的角色。良好的节奏感和协调性通常与天赋有关，而这些因素对于运动表现至关重要。然而，努力和训练同样重要，因为它们可以最大限度地发挥个人的潜力。对于跑步，例如，拥有较小的腿部肌肉和较长的跟腱可能有助于提高跑步效率。

2、就普通人而言，是的！很多时候，任何运动都需要有一个好的节奏，节奏好的人协调性相对不会很差，协调性这个东西你懂的，不是你想有就能有！有天赋确实是占很大便宜的，但是对于绝大多数来说，自己的努力程度还远远没达到完全拼天赋的时刻。至于最简单的跑步，小腿肌肉小，跟腱长的人更擅长跑步。

3、不能。田径运动靠的是天赋加努力，光有努力白搭，只有天赋也不行，毕竟竞技运动和自身条件有很大的关系。

3、我是个高中生身高1米8左右,弹跳大约50,怎么样让我弹跳在1个月内提高...

1、用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

2、越多自然效果越好。1。8M的人摸高应该在3。15M才算弹跳一般 有些人165+都达的到 所以你还要加紧练哈小伙子 扣篮不是纯粹的弹跳的。弹跳如果只能练到3。15也能扣 但要求相当好的球性和协调性。等于你不拿球能摸多高 你拿球能把球也送到那个位置。我摸高3。

3、我初二，1米7，我的弹跳都45厘米，你要加强锻炼才行，只是我的一点心得，希望对你有帮助，请采纳。